夏バテでリバウンド？

質問

お世話になります。
今年の夏、はじめて夏バテを経験しました。
いつも食欲旺盛な私ですが、野菜炒めの味見に吐き気がしてしまうほど
食欲が減退しました。料理作りが苦で仕方ありませんでした。

約１ヶ月、軽い物しか食べない生活をしていると
体に変調が来たしている事を感じ始め（急に脂汗が出る等）
「このままではいけない」と思い、無理して食べるように心掛けました。

そして、そのうちに食欲も復活し、夏バテ以前の状態に戻りました。
しかし、以前よりも食欲が増しております。
食べたくて食べたくて仕方ありません。

無理なダイエットでのリバウンドならば、理解できるのですが
本当に食欲がない時代を経ても、リバウンドは起きるのでしょうか。

（単に、気候柄、食べ物が美味しいからでしょうか。）

回答No.2

ext · ベストアンサー

４０代。男性。ウエイトトレーニング歴６年。

●＞約１ヶ月、軽い物しか食べない生活

■「夏バテで食事量が減ること」と「食事制限のみのダイエットで食事量が減ること」は、体内環境において同じ結果をもたらします。

１．腸の栄養吸収率大。
２．基礎代謝低下。（筋肉が栄養に分解され、細る結果）

１．２．になります。

この状態の後、食生活が以前に戻れば、リバウンドは必然です。
運動をして、基礎代謝を上げたり、食事療法をしなければなりません。

＜飢餓モード資料＞
＜質問：ジムのカウンセリングに行きましたが、半信半疑なので教えて下さい。＞
http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=2254787

＜飢餓モードにならないため、食生活に変化を付ける＞
＜質問：ダイエット中の間食＞
http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=2435256

＜ダイエット＝筋肉を増やすこと？＞
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa2490413.html

●＞体に変調が来たしている事を感じ始め（急に脂汗が出る等）

低血糖の症状です。

●リバウンドの食欲については、こんなサイトもあります。

＜特命リサーチ２００Ｘ参照らしい：リバウンドの恐怖と正しいダイエット ＞
http://homepage2.nifty.com/takaharu_hirai/diet/dietlink/rbd_main.html

＜以下抜粋＞

レプチンと満腹感

引き続く悲劇とは 満腹感が変わってしまうこと。
満腹感は脳の視床下部の満腹中枢に刺激が送られることで生じる。
その 刺激ルートは 3 つ

胃壁が伸びるという情報
血糖値の上昇
レプチンの量

これらのうち、 レプチンがリバウンドと関係。
満腹を感じさせるレプチンの量、 レプチンのセットポイントと脂肪吸収量が ホメオスタシスによってズレるため満腹感が変わる。

満腹感が変わることで脳は必要以上に食事量を要求し、リバウンドが起こる。

＜抜粋終わり＞

●資料

以前回答した物です。

＜わたしのダイエット法を採点してください。＞
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa2485189.html

＜質問：脂肪より筋肉が減ってしまう＞
http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=2360562

＜質問：「太った」と言われ・・＞
http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=2107605

お礼

回答有難うございます。
うーん、リバウンドとは、精神の問題ではなく、体が要求しているのですね。
仕方ありません。なんとか乗り越えていきたいと思います。
（痩せたかもと喜んでいたのに・・・うぅ）
脂汗は低血糖症なのですか。甘い物やジュースばかりを食べていた訳でもないのですが。
食が細くなっても、低血糖症になるのですね。

回答No.1

resurface

体調が回復して、食欲が旺盛になることって、良くあります。
私だけかな～と思ってたんですが、他にもいらっしゃって安心しました（笑）
体が要求してるんじゃないですかね。それでいつも、体調が戻ったら以前より太ってしまう私です（ＴＴ）

お礼

回答有難うございます。
ちょっとだけ痩せたので嬉しかったのですが、リバウンドしちゃ、意味ないですねぇ＾＾；
リバウンドは、精神的なもので、抑え付けている欲求の反動かと思っていましたけど、違うのですね。
これからは、夏バテしても、きちんと食べるようにします。