ストレッチしすぎの疲労感？

質問

こんにちは。質問させてください。
ここ三日ほど、夜　風呂上りに２０分程度ストレッチと軽い筋トレをしています。
前屈１０回　腹筋１０回　など、軽いメニューで身体全体をまんべんなく、筋トレよりストレッチに重点を置いて行っています。
が、昨日も今日も、朝起きると運動会の次の日のような身体の疲労感を感じます。
夜の運動をもっと軽くしたほうがようでしょうか？今もすでにほんとに軽いメニューなのですが。。。
ご回答　よろしくお願いいたします。

回答No.1

timeup · ベストアンサー

其の軽い運動でも疲労が出るほど、今まで運動不足だったと言う事でしょうね。(・_・;)

ストレッチも今まで縮んでいた筋肉他を伸ばすので、其の段階で疲れが出ます。（其のメカニズムはいろいろ難しい用語が出ますが、必要なら再度質問してください）

お礼

そんなに運動不足だったとは。。。

もっと軽いメニューにして気長にやっていこうと思います。
ありがとうございました。