睡眠時間

質問

今高3の受験生で寝る時間を減らしたいと考えています。
しかし学校の授業も大事です。
今1時に寝て7時前に起きるという生活をしています。（週に２回くらい8時間くらい寝ますが。）

減らすことは問題ないでしょうか？また何時間がいいですか？？
教えてください。

回答No.1

timeup · ベストアンサー

これだけの情報ではなんともいえません。

健康体なら、半年程度若いときに経験のためにも睡眠を減らして、滅茶苦茶勉強をするのも良いことです。

風邪などを引きやすくなるから、それの対策もしっかりしておきましょう。

＞また何時間がいいですか？？
⇒人により全く違います。　減らすと能率の落ちる人もいますし、体調によることも有ります。
私が一番勉強をしたのは、三回目の大學時代ですが、体調管理をして一番良い状態にすると、１日１時間睡眠が一番良かったです・・・・・人によるんですよ。(・_・;)

書いてある、普通は６時間で、たまに８時間睡眠だと、せいぜい毎日６時間程度までしか減らせないと思いますよ。
また、減らすのは３０分以上をいきなり減らさないようにしましょう。

たとえば、いきなり４時間睡眠にするとかです。　短くして昼休みに１５分程度仮眠を採るのも良いことです。

回答No.2

raina_suzu

５～７時間の睡眠の子の方が頭が良いというデータがありました。
（５時は入らなかった気もしますが、記憶上は５～７時です）

理想は５・６時間ですね。
わたしは大体５時間くらいですが結構成績良い方ですよ（＾＾）

受験勉強頑張って下さい♪