過食

質問

一年前、受験と人間関係のストレスから、過食に陥り、40→54キロまで
体重が増えてしまいました。(身長154)
いつもいつもダイエットの事を考えていて、ジムに行ったりもしているんですが、どうしてもダイエットに必要最低限の事も出来ません。
例えば、三食(又は二食)食べるとか、夜遅くには食べないとか、余分な物は買わないとか、飲み物はお茶にするとか、過食はしないとか…。(一度に2000カロリーくらい食べてしまいます)
いろいろ考えても、精神的に肉体的にも苦しんでも体重が変わりません。(逆に増えないのが不思議ですが…)
一日三食とか食べるのは恐いのに、過食はするんです。アホです。
太りすぎの自分がどうしても好きになれなくて悲しいし辛いです。
どうすれば確実に順調に痩せられるのでしょうか？もっとすがすがしい気持ちで健康的に日々生きたいです。
どなたかアドバイスお願いします。

回答No.4

coolon33 · ベストアンサー

私も過度のストレスによる過食で２年でなんと２５ｋｇ太りました
（６８→９３）　それからダイエットもせず体重増もせず過ごしてたん
ですが　病気等が怖くなり　１年で月２ｋｇくらいで２０ｋｇ落とす計画
の下今７６ｋｇまで落としています。
　まず体脂肪計でUSBメモリを使いPCに簡単にデータ入れれるやつを購入
して毎日測定しPCに記録しましょう　減っているとそれが最大の励みに
なりますし　データを取るのは大事ですよ。

　食事面は　いきなりお菓子なんかをすべてやめるのはキツイので　カロリーの低く　かつ　ある程度満足できるよう方法を探す必要がありますの
でネットなどで調べてカロリーの低い食べ物を試してみるべき
　ダイエットに近道はありませんが　　　ダイエットを効果的する方法
は幾つもありますので正しく豊富な知識を基に頑張りましょう
　まずは一ヶ月で脂肪を１ｋｇ落とすのを目標としてはいかが？
　たった１ｋｇでも１年では１２ｋｇ　継続は力です

回答No.3

timeup

専門家の直接の診察を受けて、何故そうなるのかの根本を探ることが大切です。
まず、病院へ行ってカウンセリングを受けましょう。

回答No.2

inaken11

今がもっとも健康的な状態ですが。

ダイエットに自分の人生を依存したって、何にもなりませんよ。
痩せることが、あなたの生き甲斐になってませんか？
病気になっちゃいますよ。

回答No.1

ttt_background

まず何のために痩せたいのか、好きな人に振り向いてもらいたいのか、嫌いな女を見返してやりたいのか。

ただ漠然と"痩せたい"では続かないと思います。

自分を好きになれないからとか、内向きな理由よりも、好きな人のため！のように外向きの目標のほうがパワーが沸いてくると思いますよ◎

まずは目標作りです☆

どうしても目標が立てられなければ、一日100グラム痩せる。といった短期的な目標を作ってみてはどうでしょうか？

いろいろ試行錯誤してがんばってみてください◎