過食症の治し方について

質問

私は吐けない過食症です。
拒食と過食の繰り返しです。
過食すると拒食するのでなんとか体重はキープしてます。
けれど、拒食をするからまた過食をしてしまうだけで、三食食べていれば治る。
という事をよく聞きます。
または、ストレスをなくせだとか・・・
そこで、最近１週間ほどは過食をしてしまっても、きちんと三食食べるようにしているのですが、
太っていく一方で過食も治まらず、インターネットの簡易なチェックですが、
鬱病だと判断されてしまいました。
今、とても不安です。
また太るのが怖いので拒食してもいいのですが、それよりも治したいので
三食食べる事を続けております。
けれどやはり、この方法が正しいのか不安でたまりません。
このまま治らず太り続けたら・・・と。
ですので、過食症が治られた方などがいらっしゃいましたら、アドバイス
お願い致します。

回答No.1

myamu2 · ベストアンサー

拒食も過食も心の問題だと思います。

過食の経験、私もありますが、私の場合ですがいろいろメンタル面で満たされないから、食に移行するように感じました。
この場合、自分にとって何がストレスなのか、はっきり自覚できるようになると解決の方向へ向かいます。

質問者さんが、三食食べる事に対して疑問を感じているようですが、その感覚は正しいと思います。
というのも、本来食するという行為は、お腹がすいたから食べるものなのです。
それなのに空いてもいない状態で、なぜ三食食べなければならないのでしょうか?
お腹すいてるなら食べて良いのですよ。
空いてない時に食べるから太るんです。
こんな当たり前のことを案外忘れてしまってるんです。
これを理解したとき私は、目からウロコでした。

食について、いろいろな情報や習慣があり惑わされ、自分の感覚を忘れてしまっているんです。

赤ちゃんだってお腹空いたら泣いたりするように、もっと本能を大事にして意識してみてください。
そうすれば、本来の自分の体形に自然と戻っていくと思いますよ。

お礼

お早い解答有り難いです。有り難うございます。
なるほど。確かにそうかもしれないです。
三食、脅迫観念に囚われながら食していました。
個人個人、体が違う事ですし、お腹が空くタイミングも
違って当然ですよね。
なんだか少し肩の荷がおりた気がします。
明日から、三食食べなくていいと思うと、大袈裟ではなく
海底から救い上げられた気分です。
凄い圧力でしたから。
本能・・・一番大切な所を忘れていました。
智恵＜本能ですね。
素晴らしい解答有り難うございます。
さっそく、取り組みます。

回答No.2

noname#194289

休日などに一度本当におなかがすいたと感じるまで絶食してみたらどうでしょうか。その後その空腹感を感じるまで食べないようにするとかはダメでしょうか。

お礼

解答有り難うございます
それは良い方法かもしれません
お腹が空いたという感覚が最近ないですし・・・
ただ、断食すると拒食モードに突入してしまう
恐れがありますので、怖いのが正直な本音です
けれど、このまま肥大はしたくないので頑張ってみます。
ほどほどに・・・
有り難うございました
甘えずに頑張ります