低インシュリンダイエットって

質問

低インシュリンダイエットが流行ってるみたいですが、
カロリー計算みたいなのが必要なんですか？

回答No.2

yo-ko_YT · ベストアンサー

カロリー計算するダイエットとはまた別物ですね～。
低インシュリンダイエットに興味があるなら、
関連の本を買ってみるといいですよ。
簡単に言えば、「ちゃんと食べてしっかり痩せる」というのが
低インシュリンダイエットです。本を買うとGI値一覧表が
ついてると思うので、それを見ながらGI値の低い食物を食べるように
すればよいです。
本によって数値の書き方は違うと思いますが、ブドウ糖を100とした場合、
GI値0～60の食品を選ぶと良いそうです。（←ダイエットには）

GI値の表を見ると、意外な数字が多いですよ。
じゃがいもとさつまいもだったらじゃがいもの方がGI値が高い、
うどんとパスタではうどんの方が高い、
おもしろいのでは牛乳よりも低脂肪乳の方が高かったり。
今までのカロリー計算ダイエットの概念では
どれも逆のような気がしませんか？　
あと、肉類が思ったより低かったり、
ほとんど水分のすいかが実は高かったり・・・
よく見てみるとおもしろいですよ。

まぁ私はダイエットには興味ないんですがね。。。
仕事に関連があるのでちょっぴり勉強中です(^_^;)

お礼

お礼が遅くなりまして申し訳ありません。
家族のものが健康上の理由でダイエットをする
必要があり、質問をしました。

ちゃんと勉強します。ありがとうございました。

回答No.1

blue_leo

カロリー計算に関しては通常の低カロリーダイエットと変わりはありません。
ただ普段摂取しているカロリーを保って摂取する食品のGI値を抑えるのが
低インシュリンダイエットです。

GI値に関しては、
http://www.goo.ne.jp/default.asp?MT=GI%C3%CD&SDB=PG&top=gtop&_v=2

サーチエンジンは使ったことがありますか？
「GI値」や「低インシュリンダイエット」で検索するとかなりの数ヒットします。

参考URL：

http://www.goo.ne.jp/default.asp?MT=GI%C3%CD&SDB=PG&top=gtop&_v=2

お礼

お礼が遅くなりまして申し訳ありません。
GI値ですね、探します。
ありがとうございました。