ダイエット的におススメのヨーグルトはありますか？

質問

体重の減量のためにダイエットと運動を続けています。
現在は、ダイエット開始から７kg減量ができました。
有酸素運動を非常に多くやっていますので食事は比較的普通です。

「ヨーグルト・ダイエット」ということではありませんが、朝食と夕食は必ずヨーグルトを少量だけ食べています。

そのヨーグルトなんですが、店頭には様々なものを売られているので、今まではなるべく多種類のヨーグルトを食べるようにしていました。

しかしながら、よく考えたら、ある程度の期間は同じ菌を腸の中で育てた方がいいかも知れないと思い直しました。

はたして単種類がいいのか多種類がいいのか本当のところは私には分かりませんが、ダイエット的におススメのヨーグルトがあったら教えていたたければ幸いです。

今は、カスピ海ヨーグルトがいいような気がしていますが、どうなんでしょうか？

よろしくお願い致します。

回答No.3

mekuriya

カスピ海ヨーグルトはいいですよ。腸年齢チェックも試してみてください。

カスピ海ヨーグルト　オフィシャルサイト - 腸年齢チェッカー
http://www.caspia.jp/CGI/bowel/checker.cgi

お礼

腸年齢は４９歳でした。少し微妙なところです。
カスピ海ヨーグルトの種菌を使って自分の好きな牛乳で作ってみようかなと思っています。
ありがとうございました。

回答No.2

noname#144459

私はビオの加糖プレーンを食べ続けていたら、便秘解消出来ました。カスピ海の次に粘りがあるヨーグルトではないかなと思います。

お礼

私は便秘ではないのですが、ビオはよく食べていました。
これからは分かりませんが、参考にさせていただきます。
教えていただいてありがとうございました。

回答No.1

Saturn5

ガセリ菌を使ったナチュレ恵みの評判が良いようです。
腸への定着率が良いようです。

http://www.megumi-yg.com/index.html

お礼

教えていただいてありがとうございました。
日本人にあった乳酸菌ということで大変に参考になりました。
こんど試してみます。