ピラティスで腰痛になってしまいました。

質問

いつもお世話になっています。
ピラティスを自宅ではじめたのですが、一週間くらいで腰痛になってしまいました。
以前の職業病で腰痛持ちで、最近はだいぶよくなってきたのですが、復活してしまいました。
たぶん変な風に腰に負担をかけてしまったのだと思います。
ウエストを絞りたくてはじめたのですが、もうピラティスはやらないほうがいいでしょうか？
また、腰に負担をあまりかけない部分痩せの方法がありましたら、
教えてください。お願いします。

回答No.3

timeup

一度、悪いところが出ている場合は、素人療法ではダメで、それなりの専門家の直接指導を受けるべきです。

ピラティスはインナーを鍛えると聞いていますから、アウターも必要な腰痛に聞かせるには素人では難しいと思われます。

又、腰痛の種類・原因にもよります。

＞腰に負担をあまりかけない部分痩せの方法がありましたら、
⇒部分痩せというのは基本的に人体ではありえません。

お礼

回答ありがとうございました。
部分やせは、難しいのでしょうか？
まずは腰痛治します。
ありがとうございました。

回答No.2

yuyuyunn

こんにちは

もしかすると息をとめてしていませんか？
自然な呼吸でしないと体を痛めやすいです

ご参考までに

お礼

回答ありがとうございます。
もしかしたらとめていたのかもしれません。
慣れないことは、指導者の下に行ったほうがいいのかもしれませんね。
お答え、ありがとうございました。

回答No.1

zorro

参考に

参考URL：

http://diet.minami-aoyama.com/portion.html

お礼

回答ありがとうございました。
こちらのサイトを参考に、がんばってみたいと思います。