妊娠中の腰痛対策知りませんか？

質問

入院を3週間していたため、その間お腹も大きくなりほとんど寝てたため、起き上がるとお腹の重みが負担になります。
背中、腰、足の筋肉が落ちてお腹が支えられないのかもしれません。
妊娠中の腰痛対策で秘策があれば教えてください。よろしくお願いします。

回答No.1

aka4meg · ベストアンサー

入院は、切迫早産とかとでの安静入院なんでしょうか？
寝ているときは、骨盤に負担がかからないので大丈夫なのかもしれませんが、起きると重力が下にかかり、骨盤周囲に負担がかかるのでしょうね。もちろん、筋力の低下も原因だと思いますが…。
　筋力を鍛えるにも、はじめからある痛みが強いと運動もしにくいですよね。骨盤ベルト（トコちゃんベルトなど）やさらしなどで、骨盤を正しい位置に固定してから運動するといいのではないかと思いますが。
　あとは、腰や下半身など冷やし過ぎないように・・・。

参考URL：

http://www.tokochan.com/