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いくら食べても太らない料理
いくら食べても太らない料理レシピ、ご存知ないですか？ 夜中とかにどうしても小腹が空いた時に後悔せずに食べれるような・・・私が甘いんでしょうか？（笑） コンニャクやきのこ、寒天などなど、どんなものでも結構です！！
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娘に似たような質問をされて いくつかレシピを教えましたので アナタにも・・。 ただし、カロリーが完全なゼロ、にはなりません。 調味料だっていくばくかのカロリーが あるはずですから。 しかし、限りなくカロリーの少ないレシピとして・・。 Ａ． 雷こんにゃく 1. 熱した鍋に、一口大に切ったこんにゃくを いれる。 （この時大きな音がするので雷・・と呼ぶ。） 2. かみなり音をしばらく聞いたら、醤油とみりん を入れる。 （みりんを減らしたほうがカロリーは低い。） 3. 水分がなくなるまで煎りつけ、仕上げに 一味唐辛子を振る。 Ｂ． もやしのおひたし 1. もやしをさっとゆがく。 2. 水気を切って、酢醤油であえる。 Ｃ． しめじのサラダ 1. しめじをさっとゆがく。 2. 水気を切って、ポン酢をかける。 3. 最近あまりにダイエットしすぎて栄養が不安、 ということなら胡麻をたっぷり振る ところてん もいいと思いますよ。酢が身体にいいし。 それから、多少のカロリーはあるれけれど 豆腐もいいです。良質の蛋白は取れて、カロリーは 低い。ただし、揚げ豆腐やマーボ豆腐にしてはだめ。 冷やっこか湯豆腐で。
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私が時々やっているのを紹介します☆" これだったら太りにくいと思いますよ!!!その食材は白滝です。私はいつも白の白滝を使っています。調理の方法は普通の麺と同じような感覚でO.K～です。私がやったことがあるのは焼きそばやナポリタンです。また、少量の素麺と白滝を混ぜて普通に食べればボリュームUPでお腹一杯になります。 宜しければお試し下さい^^
お礼
御回答有り難うございます。 白滝は私も大好きです♪・・・ですが、普通のパスタなどと同じように調理するには多少、コンニャク臭さの様なものが残ってしまいませんか？そこだけが気になってしまうのですが・・・。。
- 阿加井 凛悟（@neutral）
- ベストアンサー率29% (231/773)
温かいもののほうが満腹感を得られると思います。 これから冬にかけての季節なら、白菜とシメジを適当にちぎって固形コンソメで煮込んだものなんかどうでしょうか。 あと、個人的に、低脂肪乳のホットミルクにブランデーか日本酒を少し入れたものを飲むと満腹にもなれて、落ち着きます。
お礼
御回答有り難うございます。 最近、夜が少し冷えるようになってきたので、このプチ鍋（？）レシピは健康的にも良いですね。唐辛子をいれてカプサイシン効果も狙ってみようかとも思いました♪
- vescent
- ベストアンサー率34% (21/61)
冷奴か、枝豆などが個人的に良いと思ってます。 カロリーはありますけど、蒟蒻とかカロリーの少ないものって食べた気がしないので、それならお腹にたまって栄養もある、豆類のほうが美味しいし、たんぱく質や繊維もとれるので、満足感もある気がします。 いくら食べても、と言ってもそこまでガツガツ食べられるような物でもない気がします。 汁物とか塩分が欲しいと思ったらレトルトの味噌汁とかおすましとかも、大量に飲めないけど食べた感じはあるので、良いかもしれません。 むくみやすい人はダメかもしれませんが・・・。
お礼
御回答有り難うございます。 そうなんですよね！！コンニャク・海草・キノコは全然腹持ちしてくれないんです↓豆は栄養豊富で肌も綺麗になるし良いかもしれません☆
- naru28
- ベストアンサー率26% (24/90)
料理といえるものではないかもしれませんが・・・ ホットミルクなど温かい飲み物やスープがお勧めです。 身体が温まりますし、ゆっくり食べれるので満腹感を得られます。 特にホットミルク（低脂肪のやつで）は胃の保護やカルシウムの補給ができるのでお勧めです。 砂糖はカロリーゼロの「パルスィート」などで少し甘めにしてもいいと思います。 また、どうしても固形物を食べたい！と思う時は わかめとエノキのスープなども良いと思われます。 味付けは鶏がらスープの中華風か カツオだしの和風、もしくはお味噌汁ですが、 カロリーを抑えるならカツオだし＋薄口醤油がお勧めです。 ただし薄めの味で。 濃い味にすると食が進みますｗ だしを効かすと風味が出ておいしいですよ。
お礼
御回答有り難うございます。 パルスイートは私も愛用しています。ワカメスープは大好きなので、このレシピで、いろんな種類のキノコと組み合わせて作ってみますね☆
- hikarunogoban
- ベストアンサー率30% (86/278)
あぁ、夜中の誘惑… 私もよく誘惑に負けちゃいます。 夏の間は誘惑を退けましたが、秋になると自信が無いです(≧◇≦) 夫が肥満なので、カロリー控えめの晩ご飯を心掛けています。 意外に酢の物が、空腹感も喉の渇きも抑えてくれるようです。 きゅうりとワカメと、シラスを入れて酢の物を作って冷やしておきます。 夜中に、食べると冷やっこくて、キリッとしまったお味で。 （お酢に砂糖を入れますが、お酢の効果の方が大だと思って、片目をつむって 見逃してくださいね） 酢の物をしっかりとると、やせるって実家の母が実行しています。 実家に行くと、いつもドッサリ酢の物を作っています。 やせるだけでなくて、体調も良いようです 酢の物、海草、野菜、お勧めです
お礼
御回答有り難うございます。 あ～！お酢は脂肪を分解(吸収をふせぐ？）する働きがあるんですよね！！それに確かに他のものが欲しくならない！！黒酢で試してみようと思います。
- SNAIL
- ベストアンサー率37% (283/751)
こんにちは 実際、甘いですね～。 しっかり3食食べて、お腹が空くまで夜更かししたりせずに早く寝ましょう。 参考URLは自分が過去に回答した類似の質問です。 他の方の回答も含めて参考になると思います。 あと料理ではないですが、空腹感を紛らわすにはガムを噛むことです。 ガムを噛むと、食欲中枢が勘違いして満腹感が得られます。 キシリトール配合やシュガーレスのガムでどうぞ。
お礼
御回答有り難うございます。 は、はい。。甘い考えですよね（笑）ほんと、早く寝たらよいだけなんですけどね・・・ 大変参考になるＵＲＬをつけていただき有り難うございます。
- forall0-9
- ベストアンサー率26% (39/147)
こんばんは。 難しいですねー。どんなものでも大概はカロリーがありますからね。 料理ではないですが、お茶などをコップ一杯ガブガブっと飲んで みてはいかがでしょうか。以外と胃が膨らみ、落ち着きますよ。 寝る前のプリンなど、かなりの誘惑ですが、私はコレで耐え忍び ました（笑） 全然参考にならなかったのではないかと冷や汗ものですが 参考になりましたら幸いです。
お礼
御回答有り難うございます。 お茶・水はもうすでに実践しておりまして・・・ 私の場合、水分で空腹を充たすのは難しいようです（笑）
お礼
御回答有り難うございます。 雷コンニャクは、水無しの熱した鍋にそのまま入れればよいのでしょうか？？ どれも簡単で、手早く出来るのでお菓子に手を伸ばしそうになるのを食い止められそうです☆