ダイエットについて

質問

ダイエットについて

現在、太股が57センチあります。もし50センチになったら、体重はどのくらい減ると思いますか？

20歳女155センチ51キロ体脂肪率28％です。

回答No.1

isoworld · ベストアンサー

若い女性の場合は、性ホルモンの関係で体質的に皮下脂肪がつきやすく、それも下半身（特に太もも）が太りやすい傾向があります（個人差はありますが）。この皮下脂肪がつきやすいところは、ダイエットなどで体脂肪（皮下脂肪を含む）を減らしてもいちばん取れにくいところでもあり、そうとうダイエットをしないと太ももは満足に細りません。

　57センチの太股を50センチにしたいのなら、おそらく体脂肪率は20％を切り18％（女性の体脂肪率の標準範囲の下限）あたりに近づけないとダメでしょう。ですから少なくとも51kg×（28％－18％）＝約5kgだけ体脂肪をそぎ落とす必要があります。これだけ体脂肪が減って体重が減ると筋肉量も自然と落ち、そのときの筋肉量の減少は2kgくらいと思われます。

　ですから57センチの太股を50センチにしたときの体重は、推定で7kg減、つまり44kgです。