怖がりをどうにかしたい。

質問

こんにちは。２０台、女、母と二人暮しです。
相談になるのかわからないのですが、最近、自分がとても怖がりになってしまって困っています。
もともと怖がりな性格ですが、それがひどくなっているような感じです。
オカルト的なものはもちろん、そうでないものにもびくびくしています。
音楽を聴いていてもこの歌の中に不気味な声が入っていたら…などと余計なことを考えてしまいます。
基本的にオカルトの類は信じていない方ですが、だから怖くないかというとそれは別です。

寝ようと布団に入っても、怖いことをつい考えてしまってうまく寝付けません。
いい加減成人しているのに情けない、と分かってはいるのですが毎日不安でたまりません。
何故こんなに臆病になってしまったのだろうと考えてみると、いろいろと思い当たる節があるのですが
それがわかったところで今はどうにもなりません。

私が起きたときに母が先に起きていて、テレビの音がしていたりすることが今は一番安心できます。
なので寝ている時間を母とずらすように心がけているのですが、失敗して真っ暗でしーんとしている中で
目が覚めてしまうこともよくあります。そういうときはかなり怖いです。
最近は睡眠時間も短くなってきました。薬を飲めば眠れるのですが、上で書いたような
母が先に起きていてくれるだろうというタイミングを逃すと（これがよくあります）眠る気になれません。
だれか私を眠らせないで欲しいとすら思います。

ダラダラと書いてしまいましたが、こういう恐怖心を打ち払ってくれるような本や映画や
その他効果があるものはないでしょうか。また、私は以前カウンセリングに通っていて、
再開しようと考えているのですがこういうことをお話しても聞いていただけるでしょうか。
こんな悩みにお付き合いいただける方、そしてできればオカルトに対して否定的意見の方、
アドバイスいただけたら嬉しいです。

回答No.1

noname#25898 · ベストアンサー

私も相当の怖がりでした。（国語の辞書の怖い挿絵が見られずそのページをのりづけしていた位）
さて、人間は、あなたに限らず暗い所が怖いようにできています。今ほど夜が明るくなかった大昔は、暗い所には、お化けに限らなくても危険がひそんでいたため、用心するようにです。
私の克服方ですが、個室を使えるという事情が許せばですが、黒いカーテンをつって真の暗闇を作りました。逆療法の意味合いも兼ねたかもです。
夜中に目がさめても何も見えないので安心できました。
あなたの求めるものと逆かもしれませんが、心からということはなくても、オカルト的なものを肯定してみました。
どんなお化けも元人間であり、人間にも稀にたちの悪い者がいるようにたちの悪いお化けもごく少数なのだと。
たちの悪い人間に出会うことは、まぁそんなに頻繁ではなく、（悪い人達が多そうな場所に出入りすれば、別ですが）オカルトものを好んで見たり読んだりわざわざ廃墟に出かけるなどの行為をしなければ、よほど運が悪くない限り害をなすお化けには、出会わないものだと、悟る？ことにしました。
怖いと言う感情は、ごく普通の正常な感情で、むしろ何も怖くないという感情のほうが、恐ろしいと私は、考えます。

お礼

アドバイスありがとうございます。
凄い克服方ですね。私にはたぶん…できないかも知れません。尊敬してしまいます。
やっかいなことに、怖がりのくせに怖いもの見たさでホラー映画や小説などを観てしまうのです。
それ自体はあまり怖くはないのですが、オカルト以外のことでも後々まで怖かったりします。

私も怖いという感情は自然なものだとわかっているのですが、
このところ何でもかんでも怖くて一日中緊張していたりします。
夜が来るのが特に怖いので白夜になってくれないかと思うのですが無理ですね(笑)
早く悟って開き直れるようになりたいです。ありがとうございました。

回答No.3

noname#20794

とてもわかります。私も同じでした。暗闇がとても怖かったです。
心の根底に「おばけが出てくる」とか「暗闇が襲ってくる」など何も起こってもいないことを連想することで「怖がりではいけない」といったこうでなくてはならないという「枠」に自分を追い込んでいるのではないでしょうか？
思い方で打開できると思います。（言葉で言うほど簡単ではないですが・・・）というのは、起こりもしないことや自分にとって嫌と思うことを出来るだけ考えない。怖いと思う前に楽しみを想像する。など・・・
きっとそれが出来れば苦労はしないのでしょうが、人生すべてにおいて一緒であると思います。同じ人生を歩むなら、楽しみたいのはみんな同じであると思います。そのためにどうするか。楽しくするのも苦しくするのも自分自身の心で決まると思います。
楽しさを考えることが出来たとき、恐怖は必ず打開できると思います。

お礼

要は気の持ちようなんですよね。
わかっているのですがなかなか割り切れなくて困っています。
怖いことを考えないようにすればするほど逆に考えてしまうというか
思い浮かんでしまうというか・・・。
楽しいことがこういうときはあまり想像できないほど臆病者です(笑)
そこで、怖いことを否定して打ち払ってくれるような媒体はないかと
探しているわけです。
>楽しさを考えることが出来たとき、恐怖は必ず打開できると思います。
その通りですね。それができない私の性格が結局は一番の
元凶なんでしょうね。

回答No.2

noname#169151

恐怖症ですよね。オカルトとか関係なしに、恐いのだからそれがなくなればいいんですよね。
ただ、実際に対象のある恐怖ではないので、対象をたたきつぶすとかそういうわけにも行かないでしょうから、EFT（感情解放テクニック）辺りを選択するといいと思います。タッピングして嫌なことを言うだけでかなりの確率で解放できますし、熟練した人の手を借りて、本人が本当に解放したいのであれば解放できますよ。

お礼

恐怖症・・・なんでしょうかね。
おそらく、先日に祖父が亡くなったことが微妙に関係しているのだと思います。
回答、参考にしてみます。
ありがとうございました。