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吐き出す場所は
こんにちは。 長期間精神科に通院中の45才女性です。 2か月前に仕事を始めてから、自分の中の怒りや、頭の中がまとまらない感じの原因が、分かりかけてきて、それを誰か人に話せばラクになったり、おち着くと思ったのですが、沢山ありすぎて、カウンセリングで話そうにも時間がたりなさそうだし、かといって、一人で抱え込むのはもうしんどくて、日記をつけたり、紙に書きなぐっても一人だから、気づきを行動しにくくて、すぐ逃げたり、楽な方向に行ってしまい、弱く、そして、そんな自分を擁護したりとか、逆にヤケになったりして、いつまで立ってもストレスは解消できないし、何となくいつも落ち着きがなくて、同じところをぐるぐる回ってるだけで、一向に前に進まず辛いです。 最近は鬱気味で体調悪いです。 今のカウンセリングもなかなか予約がとれなくて、間隔が空きすぎてしまい、 待たないといけなくて、でもその間に気づきや思いはたくさん出てくるし、どこに誰に話せばいいのか、わからないから、また抱え込むの繰り返しです。 福祉サービスで、週一回の、人の出入りはありますが、体調のことを聞かれて、答えるだけで つい、いつも模範解答のように仕事のことや体調が悪いと言って済ましてしまい、スッキリしなくて、そんなことを話したいわけじゃないのに！ってあとからイライラして。 つらいです。 そういう自分の中の気づきはどうしたらいいのでしょうか。カウンセリングが取れない今、一人が辛い今どうしたらいいのでしょうか。薬も飲んでますが、 勇気を出せる気力が少なく、やはり逃げたくなって、無意識に、逃げてしまうこともあります。クリニックで、 主治医にも体調とかを聞かれ、真面目に答えて、たまに深い話ができますが、時間が来たら、そういうのはカウンセリングで話して、と言われたので、最近はもうあまり話さないほうがいいんだと思い、それ以来あまり、していません。 苦しいです。どうしたらいいか分かりません。一人じゃ限界です。 でも、 もういい加減逃げるのも嫌だし、ちゃんとしたいです。 助けて下さい。文章とかじゃなくて、 多分直接口で話したほうがスッキリできると思います。 よろしくお願いします。
- dkb75343
- お礼率96% (235/244)
- 心の病気・メンタルヘルス
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- mayyasuragi
- ベストアンサー率43% (78/178)
あなたが言うとおり「全て吐き出して」思いを「解放」した方が良いです。 精神科のカウンセリング以外でも「命の電話」、「寄り添いホットライン」、「こころの健康統一ダイヤル」など各種の電話相談窓口が多くありますのでそれらをどんどん活用しましょう。 「思いを言葉にすること」、「感情を言葉にして表現して吐き出すこと」で思考を整理できて自分で問題解決が出来るようになります。 遠慮せず電話相談にかけまくって下さい。
- nakama08
- ベストアンサー率48% (110/225)
おはようございます。 ずっと、苦しさをひとりで抱え込んでいらしたのですね。 すごく貴女様のお話を聞きたいです。わたしは、大抵のことは、大丈夫です。世の中に憎しみや矛盾を抱えた人は気持ちを共有したいです。ちなみに私は、カウンセラーは、わかってくれない人が多かったです。 補足である程度の内容を入れてもらえないでしょうか？私は、程度が低いの嫌なので。深い内容がありがたいです。やり取りやってみませんか？ こちらは、双極性障害Ⅱ型です。男性ですけど、男性は、苦手ですか？ちょっと貴女様より年上です。
- karawane
- ベストアンサー率18% (263/1394)
とりあえず、「紙」に、 不満・我慢していることの全てを 書き出してみませんか。 罵倒・叫び・呪いの言葉etc.も含めて 全てを書き出してみませんか。しかしながら、 ふろく： そうした負の感情エネルギーは、短歌や俳句のネタに なり得ますので、書いた「紙」は 破棄せずに保管しておいて、以下を参考に、 仕上げてみませんか： ［泥舟でいいではないか星祭 （大木孝子）］ ［人生は不手際がよし茄子の馬 （栗林千津）］ ［散紅葉瑕疵は生きたる証なり （仲澤輝子）］ ［諦めも処世の一つ火取虫 （伊東白楊）］ ［絶望も生き甲斐ならむ紅蜀葵 （平井照敏）］ ［生れきて目指すものなしなめくぢら苔の築地を越えゆきにけり （緒形光星）］ ［近頃は過去の失敗が次々に思ひ出されて切なき日日よ （三馬昭一）］ ［手の届かない目標を目指して歩んできたあの道この坂 （狩野和紀）］ ［大といふ字を百あまり砂に書き死ぬことを止めて帰り来たれり （石川啄木）］ ［草わかば色鉛筆の赤き粉のちるがいとしく寝て削るなり （北原白秋）］ ［平凡な人生って感じても星に住んでいるって思えばステキ （冨田真朱）］ ［いいことがひとつあったらいい日だね （詠者不詳）川柳］ ［日記には良い事ばかり書いてます （詠者不詳）川柳］ ［萬華鏡この世は夢を見るところ (中尾藻介）川柳］ 日々、「４つの喜び日記」： 《良かったこと・嬉しかったこと・出来たこと・喜ばれたこと》が 書ける暮らし方をしませんか。少しずつで宜しいのです。 「Don't find fault, find a remedy. （Henry Ford） （＝あら探しをするよりも改善策を考えなさい）」 There is no friend as loyal as a book. （Ernest Hemingway） Buon Divertimento！（＝Have Fun！＝楽しんで！） Ciao.
- runatickdance
- ベストアンサー率26% (375/1431)
今の日本には、 カウンセラー科が、 ないから無理です。 ゆっくり聞いてくれる 医療がありません。 アメリカなら、優れていて、 カウンセラーも一つの病であると 立証されてますが、 日本は、何故か、 カウンセラーを 精神科で、 一つにして、 精神病院に 隔離されてます。 聴く医師も曖昧で、まったく 患者の立場になってなく、 やる気無し、ハイハイハイと ただパソコンに打ち込むだけ。 何か、すでに、 頭のおかしい人間としか 医師は見ておらず、予約とっても ③時間待ち。くすり待ちも ③時間待ち。完全に患者をバカにしてる 日本の精神科病院。 そもそも、知的障害とか、障害者まで 精神科に一つにしてますから、 そういう患者を見た後に カウンセラー的な話など医師から 見ればウザいのかと、顔に表情が 出てます。自分の担当医なのか ハッキリ言わず、2回目行くと また違う医師。また、最初から 同じこと話さなくてはならず、 こちらがいい加減にしてくれ！ と思う。あれ、ワザとではないかな？ 患者減らすために。 だから、日本の病院に行っても 解決するはずもなく、ただ金損するだけ。医学大学とかきちんとカウンセラー科みたいに分かれているのに、 それをまったく生かされてない 日本医学。 誰に話して良いのか、 アメリカならカウンセラー科。また 牧師さん。など、聞いてくれて 肩の荷が、おりますが。 日本は、何もありません。 こういうサイトしかありませんね。 誰かに問いかけて、解答してくれる優しい人の意見を参考に自分に合う解決方法を自ら道を探すしかありません。 日本がもし、銃規制など無かったら、 アメリカよりもっと酷い民族に なっているかと思いますよ。 心の闇が報われることが無い日本人だけに。 言った言わない、また日本語には、 曖昧な表現のため、ハッキリ 言えないときが、すっきりしないのかと 思います。
お礼
カウンセリングが保険適用になったらもうちょっと病気の人が行きやすく、患者さんも良くなる人が多くなるんじゃないかな。昔からなぜ保険適用にならないのかと不満に思ってたし、金銭面がネックで、今も、必要としてるのに、敷居が高いです。
お礼