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肉体労働の人の筋肉の超回復
筋トレする場合は一日か二日休養をはさんで超回復させる方法が良いとされますが、 この理論のままいくと 肉体労働の人は毎日筋トレのような事をしていて超回復している暇がないように思えるのですが 実際やってる人はかなりごっついですよね。 ウェイトで追い込む程の高負荷でなければ毎日やっても筋肉が発達するということなのでしょうか？
- udanet
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>超回復させる方法が良い あくまで良いというだけです。毎日運動をしても、回復と破壊が同時に行われますから、べつに筋肉が動かなくなるわけではないです。 許容範囲を大きく超える場合は別ですけど。 それに、休養をとるのはあくまで筋量の増加のみを狙った場合の問題ではないでしょうか？
