下腹部の脂肪

質問

下っ腹のぜい肉を取るにはどうしたらいいでしょうか
？

最近からウォーキング役時間と腹筋などをやってます
。甘いものがかなり好きですけど１日何キロカロリーくらいなら大丈夫でしょうか？

そのほかアドバイスお願いします

回答No.1

zorro · ベストアンサー

こちらで

参考URL：

http://diet.minami-aoyama.com/portion/onaka.html

お礼

ありがとうございます。

これを毎日寝る前にやってみます＾＾

回答No.2

D_mode

ウォーキングされてるなら、その時はなるべく足を高く上げるよう意識してみましょう。
腿上げは腹筋（正確には大腰筋）に効果がありますので。

甘い物が好きでしたら、脂肪の多いクリーム系を避けて
あんこ系にするのはどうでしょうか。
好みにもよりますけど…。