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下腹部について
最近運動不足のせいか下腹部がちょっと出てきてしまいまして・・・。 それで、なんとかへこませたいなーと思っているんですが、効果的なのは腹筋運動と有酸素運動、食事制限がいいんでしょうか？ ほかにいいアドバイスがあれば教えてください。 お願いします。
- hayatofmv
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- shiriustar
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回答No.2
質問者さんの仰るとおりです、継続されて下さい。
- yuyuyunn
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回答No.1
こんにちは 私の経験からですと足を使う運動がきくみたいですね 人それぞれだと思いますけど 食事もバランスよくですが 姿勢を良くして、出来るだけ歩く方がお腹とか下腹には効きました
