お腹・腰周りをローコスト＆手軽にシェイプアップする方法

質問

身長165cm、体重56キロの社会人です。
見た目的にはスレンダーに見えるらしいですが、最近お腹・腰周りに脂肪がついてきて困っています。
細身のときに作ったスラックスのウエストを直したりするくらいです。
時間がかかっても（即効性は無くても）良いですが、お金と苦労はかけたくありません。
とりあえず簡単なところから、○○みたいなことを始めてみたら、的なアドバイスをもらえると嬉しいです。
よろしくお願いします。

回答No.1

ozon_ozon · ベストアンサー

おなか、腰周りといえば！
あるある大辞典の方法はてっとり早いと思います。
お金もあまりかかりません。（かかるといえばヨーグルトとスキムミルクときのこぐらいでしょうか・・）
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/

私もやってますが、胸の下辺りのお肉がすっきりしたような気がします。下っ腹はなかなか難しいですが。
運動もたった３分なんですが、かなりきついです。
ぜーぜー言いながらやってます。

お礼

リンク先拝見しました。
健康情報番組のHPをあたると言うのは思いつきませんでした。
これからゆっくり検討したいと思います。
ご回答ありがとうございました。

回答No.2

bekky1

一番簡単なのは、腹筋。
それも、普通のえぃ、バタンとやるのではなくて、ピラテス式。

ひざを軽く立てて、腕を前にならい・・・より、やや、うちがわ。
これでゆーっくりうしろにたおす。
倒すときに、背中の背骨をひとつずつ、床につけるかんじ、Ｃカーブ。
ばたんと行きそうになったら、戻す。
いずれは、ゆっくりと完璧に床に着くようになるまでする。
同じように、おきる。

それまでは、ボートこぎのようなかんじですが。
いわゆる腹直筋ではなく、より深い全部の腹筋を体の中心線に
向かって締める働きがあります。
おなかをＣカーブでへこんでいるのを確認しながら、やる。
骨盤の間のへこみ具合を見ながら首をながーくりらっくすして、やる。

日常的に、おなかをへこます習慣がつきますよ。

かなり、普通にイメージする腹筋とは違う動きになります。

お礼

腹筋運動って筋肉はつきそうなのですが、脂肪は落ちるのでしょうか。
何だか脂肪が落ちないまま筋肉がつくような気がするのですが…。
ただ、ご紹介いただいた方法だと、確かに腹筋には効きそうですね。
ご回答ありがとうございました。