体力をつけるため、ランニングを行いたいが・・。

質問

大学生（男）です。

中学生の頃はあまり羞恥心というものがなかったので、学校の帰りに家まで、街中をダッシュしたりして鍛えていましたが、高校生くらいにそれが恥ずかしくなり、ランニングできる環境でなくなってしまいました。

大学受験が終わったので、また体力をつけたいのですが、何かいいアイデアはありませんか？

ルームランナーを思いついたのですが、かなり高いようなので・・。
家のなかを走っても意味無いですよね＾＾；

田舎ではないので、必ず人がいますので、町を走るのは恥ずかしいです。

おねがいします。

回答No.4

genmai59 · ベストアンサー

恥ずかしいと思うほどには、他人はあなたのことを注目してくれていません。できればちょっと試しに走ってみるといいでしょう。すぐに慣れますから。

それでもいやだという場合、ウォーキングにしちゃう手があります。体力を付けるという意味では、長い距離を歩くのは、かなり効果があるんです。トップクラスのマラソン選手でも、基礎体力をつけるときには、ウォーキングをトレーニングに取り入れています。もっとも、彼らは1日8時間くらい歩くそうですが。

動きやすい普通の格好で、普通に見えるリュックやウェストポートを身に付けるといいでしょう。スニーカーをはいて、いかにも電車に遅れそうだという感じで、できるだけ速く、速く、速く歩いてみましょう。若くて体力がある人でも、2、30分もやっていると、けっこう汗ばむと思います。1時間、2時間もやれば、下手にジョギング30分などよりは体力つきますよ。

あとは、自転車で、いかにもどかに行きますという振りをして、長い距離を走るのもいいかもしれません。坂道があるところを選ぶと、かなりの運動になります。

お礼

走ってみます。
自転車もいいですね。
坂は結構ありますし。
ありがとうございました

回答No.3

ext

４０代。男性。ウエイトトレーニング歴６年。

●最近のエアロバイク、マグネットバイクは安くて良いです。

ホームセンターで９８００円位で売っています。
試したのですが、負荷が６段階くらいあって一番きつくすると結構、効きます。

ルームランナーは、よりランニングに近い形となりトレーニングに良いのですが、機構が面倒なので値段が高くなります。

●有酸素運動のトレーニング方法があります。

＜質問：30代男、体型が気になります。＞
http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=2200631

＜質問：有酸素運動ですぐに汗だく、でも心拍数はいまいち。＞
http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=2260817

お礼

９８００円くらいなら出せそうです＾＾
有酸素運動って実はよく分からないですが、リンクを見てみます。
ありがとうございました。

回答No.2

ossan2006

恥ずかしいと思うのは自意識過剰だと思います。よほどヘンな格好をしているとか、ヘンな走り方をしているとか、通行の邪魔になっているとか、そういうのでなければほとんど無視されると思います。

むしろ、人がいる方が安全でしょう。まったく人通りがないところを走っていて、急に気分が悪くなって倒れちゃったりとかしたら大変ですし。

お礼

そうですね、自意識過剰とはたまに言われます＾＾；
ありがとうございました。

回答No.1

kensaku

公園があれば、その周辺を、というのはよくありますね。
都内ですと皇居の周りとか。

住宅街ですと走っているひとは結構みかけます。
オフィス街でも昼休みなどには、ときどき見かけますよ。

トレーニングウェアを着ていれば、違和感ないと思いますが。

一番いいのは、学校の体育会に入ることだと思います。精神面でも鍛えられます。

お礼

公園にしますかね・・。
体育回も入ってみたいと思います。
ありがとうございました。