ウォーキング等を行う適した時間

質問

いつもお世話になっております。

ウォーキングか軽いランニングをダイエット＆健康の為に
やろうと思ってるんですが、
１日のうちのいつ行うと効果的なのでしょうか？

朝食後・夕食後などなど
仕事があるので、日中は無理です。

ご教授お願い致します。

ちなみに、外に出て歩くわけではなく
ルームランナーの機械（？）で歩きます。
理由が、メンタルな病気を持ってまして
歩いて家を出て、テクテク歩くのに不安があるためです。

回答No.1

TEOS

ルームランナーなら、夕食の後ぐらいが、時間に余裕が有りませんか
テレビ見ながら出来ますしね。　私は3日坊主ですけど？
今年の夏は、土曜日の朝五時に車で15分くらいの大きい公園に出かけて
其処のハイキングコースを2時間歩きました。ほとんど人も居ないし、
ほとんど　人から声を掛けられることも無いので。
道を外して、大きい木に抱きついて、気力を貰うのもメンタルに良いと
聞いたのでね。　ただ、セミみたいに抱きついてるのを、人に見られたくないし、暑い時間を避けたいから。直射日光を森が防いでくれる。
早朝の人が居ない時間に、自転車で車の居ない時間に公園やグリーンベルトを1時間は走ってました。　ダイエット目的で。
自転車の場合は、マイペ－ス。誰ともかからわず運動できる。