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ダイエットのときに食べるもの
私は学生時代スポーツをしていたんですが、学校を出てスポーツをやめてからと言うものの、年々お腹の周りにお肉がついてしまいました…。 今年こそは何とかしなきゃ！と思って走ったり運動はしてるんですが、未だに効果は出ず…。 最終的には「モノを食べない」と言うところに行き付くとは思うんですが、体や美容のためにもそれは絶対避けたいです。 どなたかダイエット中に食べていてお薦めなモノがあったら教えてください。 もし同じようなことを考えてる方がいらっしゃったら、共に頑張りましょう！
- g-o-o
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- nona813
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回答No.3
私もダイエットを考えていたところ興味がある内容であったので、紹介させていただきます。 通常、ダイエットというとやはり「モノを食べない」と考えていましたが、食べるものを選択してダイエットを実施するというもので「低インシュリンダイエット」です。 詳しくは、こちらをご覧になってください。 http://www7.plala.or.jp/pon31/insyurin.html 内容のなかで、GI値が低いものを意識して食べるとなっています。 また、ＧＩ値６０以下の物を選んで摂る事が推奨されています。 こちらにＧＩ値早見表があります。 http://kireicom.chu.jp/newpage36.htm そのなかで、オススメ食品・避けたい食品の分類がありますので、参考にされたらどうかと思います。 肉や魚も意外とオススメ食品になっています。
お礼
回答ありがとうございます。 牛乳を飲まないっていうのは意外でした！ 試してみたいと思います。