成長期だからでしょうか（T＿T）体重が右肩上がりです・・・。

質問

僕は今、中2で成長期まっただ中です。
最近、身体にお肉がすこ～しずつ、すこ～しずつ姿を見せ始め、気になって体重計に乗ると、２、３ヶ月で0.何kgずつ増えていっています。
僕の身長は約175で、現在の体重は56.0です。身長はあと３cmはどうにかして欲しいですが、体重はもうこれ以上は絶対に増やしたくありません（僕の定めた限界が57kgです）。
　やはり、体重の増加は、乱れがちな基本的生活習慣（睡眠時間など）や、食習慣（毎日基礎栄養は摂っていますが、夜中におやつを少しつまんだり・・・＾＾；）が原因でしょうか。
成長期である以上、避けて通れない道なのでしょうか。
身長と体重は比例の関係で切り離せないものなのでしょうか。

それから、両親が結構なデブなんですが、それは遺伝して、将来はどうしても限界の57kgをオーバーしてしまうのでしょうか。

無理なダイエットは望みませんが、絶対に太りたくはありません。
どんなものでも結構ですので、これ以上太らないためのアドバイス、回答、よろしくお願いします。

回答No.4

noname#18697 · ベストアンサー

太りやすい体質かどうかは、確かに少しは遺伝的な要素はあります。
しかし、食生活の影響方がぜんぜん大きいので、気にしないで良いです。
親が肥満で子が肥満になるのは、親の太る食習慣と子供の食習慣が似てしまうからです。
あなたはまだ運動や成長をしているので親と食習慣が同じでも太るまではいかないでしょうが、これが大学進学で運動をやめたりすると、親と同じようになります。

つまり、太らないようにするには、太る食習慣をやめればよいということです。

それは、お菓子をやめるとかいうよりも、根本的に人が食に対して犯している過ちを治す必要があるということです。

詳しくはナチュラルハイジーンで検索して欲しいですが、人は、動物だということです。

野生動物は肥満にはなりません。
野生動物はほとんど病気にかかりません。
これらは、火を使わず、自分が食べるべき食べ物を食べているからです。

人はサルから進化しました。
サルは、ほとんど果物か野菜しか食べません。
いくら進化したからといって、これほど肉を食べる食事が人にあっているわけないのです。

肉には良質なタンパク質がいっぱいあるといいますが、肉は本来食べるべきものではないので、とても消化に悪いのです。そして、消化不良になり、その良質といわれるタンパク質はほとんど体に使われなくなります。

栄養素がいっぱいあるから体に良いわけではありません。

ゾウは草をたべ、ライオンは肉を食べ、サルは果物を食べる。
ではサルから進化した人は・・・・
何で米と肉をこんなに食べているのでしょう。

身長を、伸ばしかつ、体重を減らしたいのであれば、牛乳をやめましょう。
太る一番の原因は便秘や消化不良です。
腸内が荒れている人はまず太ります。
そして消化不良になる大きな原因が牛乳です。

カルシウムが多い食品ですが、実際牛乳のカルシウムはからだの中で使われることがほとんどありません。
あれはあくまで、子牛のための飲み物で、人が体内で使うには、マグネシウムなどその他のミネラルもなければいけないのですが、牛乳にはカルシウムだけが異常に豊富なのです。

また、牛乳タンパク質カゼインは、人には利用できない、むしろ他の食べ物の栄養吸収を阻害しますし、消化不良の元です。

などなど、あげればきりがありあません。

牛乳をやめただけで、成長期の肌荒れも、良くなります。
ぜひ、友達にお勧めしてください。
（成長期だからと諦める必要はありません）

世の中で良いと言われていることが、本当は悪いこともあります。

給食の牛乳はやめ、豆乳にした方が良いです。

健康にやせるには、他に
○水を2リットル以上飲む
○フルーツ、野菜を多く食べる
○朝食はフルーツだけにする
○よく噛む
○牛乳を飲まない
○肉魚をあまり食べない

この健康でスリムになる食生活に直すことが、必要です。

世の中の常識と違う所がいろいろあると感じるでしょう。
でも、その常識が、今の不健康な世の中を作っていることだけは事実です。

お礼

牛乳はいけないのですか・・・？！
ッて感じでビックリです。牛乳を飲み過ぎると腸内膜炎になるなどとは聞いていましたが、牛乳はよくないんですね。では、今まで何で、牛乳を毎日飲んできたのか、何で意味もないのに給食に牛乳を出すのか・・・牛乳を飲みなさい、と提唱した野郎が少しむかつきますね。
　挙げていただいた解決策はできるものからやっていこうと思います。

回答ありがとうございました。

回答No.6

noname#18697

世の中はそんなに変われないのですね。残念ながら。
栄養学だけでみたら、栄養素があるから良いのだということで、牛乳はカルシウム豊富だとなります。
でも、生理学から考えると、吸収してから本当に使われるのかまで考えます。そして、この学問は、医者にはそれほど学ばれません。
学者しか知らないような知識なのです。

今健康を知り尽くしている人たちがやっと出てきたので、みんなで少しづつ日本人を健康にしている所です。

ぜひ、みんなに教えてください。

お礼

これが本当のホント、だということは明確ではないし、ネット上のやりとりということで信憑性が少し欠けるので、みんなに言って歩くかはわかりませんが、こういうことは好きなので機会があったらトリビアとしてみんなに言ってみます。
ご丁寧に、ご回答ありがとうございました。

回答No.5

yakyutuku

タレントの公表プロフィールなんてあてになりませんよ。痩せすぎですのでおかしな目標立てずに健康的な生活しましょう。

お礼

そうですね。それでも、この考えがぬぐいきれないのも現状であります（頑固ですみません）。
でも、僕には、ある診断によると、今のうちは痩せ型だけど一度太ってしまったら元に戻すのがとても大変、ということがあります。だから、健康体を目指して体重増加に拍車をかけるようなことは極力したくありません。
ご回答、ありがとうございました。

回答No.3

hikki-hikki

ベスト体重は65キロちょっとだってよ。
　痩せ過ぎ。

　肥満と体重はイコールじゃないから・・・(筋肉は重い)。

参考URL：

http://www3.ocn.ne.jp/~tearoom/weight.htm

お礼

体重聞かれたときに、やっぱり少し抵抗があって・・・。
それから、地味に理想のタレントさんがいまして、その方に体型を近づけたいという願いもあります。だから、６０kg超えたらちょっと・・・（＋_＋）
ありがとうございました。

回答No.2

partita

中学2年で175って大きいな。

健康、体重に気を使うなら、こんな夜中にネットするなよ
^^;

＞成長期だから増えるのか

体重はもっとあってもいいと思います。

お礼

お叱りごもっともです^^。言われつつもまだ起きてます（すみません^^；）。
体重は・・・みなさんそうおっしゃるけどもう増やしたくない、痩せたい・・・が、僕の正直な心境です。
ご回答ありがとうございました。

回答No.1

inim_calm

身長175の健康体重は67kg、70キロ超えていてもいたって正常です。56なんてのは体脂肪量が標準ならガリガリでは...仮に太って見えるならそれはあなたが運動不足で肥満だからです。
参考に
筋トレ　部分別メニュー
http://www.know-dt.com/Bodypart/BODYPART_index.html
肥満度の判定
http://www.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap1_nn.html

お礼

正確には、174cmです。およそで言ってすみませんでした。
標準、と出ました。
肥満度の判定は同じサイトで、前もやったことがあるのですが、前も標準でした。
>運動不足で肥満だからです。
一応運動部で結構動いています^^。
ありがとうございました。