ジムで鍛えています！

質問

こないだからジムに通い鍛えていますが、どうやれば筋肉が効率よく付きますか？　それからプロテインの正しい飲み方も知っている方教えて下さい。

回答No.1

blade4 · ベストアンサー

こんにちは、僕はいつもトレーニングの後はプロテインではなく、野菜（キャベツ、トマト、ブロッコリーなど）鳥のささ身、を刻んでおき、ジムから帰宅後それを食べてます。それが一番いいのではないでしょうか？いい筋肉が付くと思いますよ、手間はかかっちゃいますが、それもトーレーニングの一つだと思えばいいでしょう。プロテインも簡単に補充できていいと思いますが、やはり偏ってしまうような気がします。