- ベストアンサー
※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：スポーツジムへ通う頻度について）
スポーツジム通いの頻度と効果的な筋トレ方法
このQ&Aのポイント
- ダイエットや筋肉増強のためにジム通いを始めましたが、まだ1回しか行っていません。
- 効率的な筋肉増強のためには、ジム通いを1日間隔で行うのが良いと言われています。
- また、筋肉痛が出たら休まずに運動するほうが筋肉の回復を促進すると言われています。しかし、体の状態によって優先すべき方法は異なるため、個別に判断する必要があります。
- みんなの回答 （3）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
生活習慣にする為に 平日は毎日行っています。 有酸素運動は毎日やった方が効果的です。 唯一筋トレだけは 回復期が必要なので中２日休ませた方が良いのですが、それも腕と上半身、体幹、足と下半身 と分割して行えば問題有りません。 人間の行動は 反射神経と生活習慣で80％きまるそうですから。 基本毎日運動、疲れたら休憩 で良いと思います。
その他の回答 (2)
- ゆのじ（@u-jk49）
- ベストアンサー率30% (1233/4073)
回答No.2
スポーツジムは、毎日来る人ばかりだと会員を増やせないので困る。一日おきの人を歓迎するし、更には、一週間に一度の人は、大変に良いお客。 マシンの負荷を考えると、自宅での自重筋トレの方が何倍も良い。 フルボトムスクワット、ディーププッシュアップ、フルレンジニーベントシットアップの三つだけで立派なもの。
- destroyer93
- ベストアンサー率13% (35/269)
回答No.1
さぁ、そんなものでは？ｗ ひどいねぇ。。。
