ジムに通い・・。

質問

ジムに通う事になったのですが、運動をするのと同時に・・このような物は食べたり飲んだりしたら効率的に痩せれるオススメな物などありましたら教えてください！！
また、ジムに通ってて失敗したことなどありましたら教えてください！

回答No.3

koebi · ベストアンサー

水分はマメに摂る。
今日はこれから運動だからぁ、とか運動たくさんしたしぃ、と間食を許さない。
協栄ボクシングジム　シェイプボクシング（青）とかお酢を運動前に飲むと発汗が多かった気がします。
ジョギング・エアロ・筋トレでは腹筋も使って行うと汗の量が違います。
運動前後はストレッチをしましょう。後は疲労回復の為。前はより稼動範囲が広がって運動できる為。

失敗した事は疲れているのに無理して行って、ジョギングマシーンで転んだ事。STEPエアロでこけた事^^;;

エアロのインストさんとも話したんですが、疲れている時に無理して行っても集中力がなくて怪我しちゃうかもしれないし、そういった時は休んだ方が良いよね～。です。

義務じゃなくて楽しくできるようにする。ジョギングやウォーキングでは音楽聴きながらしてますし、エアロも大好き。
楽しいのが長続きのコツです。

分からない事はスタッフにガンガンに聞きましょう。
分からずなんとなくするよりは効果的に器具を使いましょう。
初心者なら尚更です。フォームによってもトレーニングの効果は全然違いますから。
顔見知りになれば、さぼった時に「最近見ませんでしたけど、具合悪かったんですかぁ？」とか「またさぼってたんでしょう」など話しかけてくれるスタッフもいるので、話と運動で気分転換にもなります。

回答No.2

nik660

ジムって痩せるためにジムですか？
だとしたら、週２，３回程度じゃ絶対に痩せません。
基本は毎日です。週２，３回なら動かないより動い
た方がマシっていう程度です。

それに本気で痩せる気ならジムなんか行かないでジ
ョギングが一番効果的ですよ。ただこれも基本は毎
日です。

回答No.1

haccyan

こんばんは。

以前ジムに通っていた者です。
あなたは男性ですか？女性ですか？
もし女性ならエアロビクスを好きになってください。
男性でも、できればエアロビクスをやってください。
それが無理なら有酸素運動ならなんでもいいです。

エアロビクスを好きになるコツは、リズム感がよくてリードのうまいインストラクターを探すことです。
それからけして無理をして張り切りすぎないことです。
でないと長続きする前にいやになってしまいます。
それからジムに払うお金はジムの雰囲気に支払っていると思ってください。

ご質問の、
> このような物は食べたり飲んだりしたら効率的に痩せれるオススメな物
については、とくにありません。
というか、ジムで体を動かすことが好きになれば、特に食事制限なんかしなくても十分です。
あなたがもし、病的なまでに痩せたいというのならべつですが。
ジムでたくさん汗をかいた後の食事は最高においしいですよ。
むしろ何もしない場合よりたくさん食べたくなります。

私なんかジムを終えて、９時過ぎに２人前ぐらい食事してましたがぜんぜん太ったりしませんでしたよ。
いまは結婚したのと経済的な理由でジムに通ってませんが、できることならもう一度通いたいです。
とにかくスポーツを楽しめることが一番です。