禁煙何度も失敗します

質問

３４歳男性です。
大げさではなく、今まで何百回と言っていいほど失敗してます。
１日５０本前後ですが、チェーンスモーキングというような感じで、一気に何本も吸います。
肺に吸い込む感覚がやめられないのです。
それで、ニコパッチやニコレット使用しても、１日も持たず、自販機に行ってしまいます。
肺に吸い込みたい、という感覚は、ニコパッチやニコレットを使用して、禁煙してれば和らぐものでしょうか？

今日、１年ぶりに、また禁煙外来に行き、とてもいい先生で、喜んでくれ握手までしました。
パッチを貼ってニコレットも用意して、禁煙始めたのですが、６時間で耐えられなく、また１箱吸ってしまいました。吸い込みたい、という感覚が忘れられずに。
手元にタバコを置いてなければ不安で、置いてれば吸ってしまいます。
皆様はどうされてますか？
支離滅裂な文章ですが、お聞かせください。

回答No.2

wandfull · ベストアンサー

ニコチンの中毒症状で、お辛いこととと思います。
禁煙失敗の原因の一つとして、「一生吸わないぞ」の気持ちは逆にタバコへの執着を高めてしまうようです。
当面は、週一ぐらいで、タバコデイーと本数を決めて吸ったらいかがでしょうか。
吸いたい意志と戦うのではなく、吸わないことに慣らしていく気持ちが良いように思われます。
ちなみに、わたしも過去20数年吸っていましたが、ここ10年のうちに吸わなくてすむ体になりました。

お礼

仰るとおり、一生吸わない、と思うと、逆にプレッシャーになり、失敗ばかりです。
そうですね、週一のタバコデー、いいアイディアですね。
そう気楽にやってみようと思います。
１０年吸ってらっしゃらないのですね、素晴らしいです。
そのようになれるよう、私も地道にやってみようと思います。
どうもありがとうございました！

回答No.1

noname#30192

私はタバコを吸いません
このカテは（出来ない）禁酒目的で観に来ています
ちっともアドバイスになりませんが
今日たまたまタバコ代の話になりました
タバコの値段が分からないので想像ですが

タバコ一箱　￥３００（？）×３６５日＝￥１０９,５００

私の生活
タバコ一年分＞猫（食＋医）一年分＞家賃一ヶ月分＞飲み代一ヶ月＞食費一ヶ月

苦しそうですね
興味無いと思いますがヨガはいいですよ
肺がやられて呼吸が大変じゃないですか？
全く関係の無い私ですがタバコを止めれる事を祈ってます

お礼

そうですね、タバコ３箱となると、
３００×３×３６５＝３２８，５００でした。
なんとか、やめたいです。

呼吸も大変です。
ゼーゼーいってます。
ヨガ、いいですね。考えてみます。
どうもありがとうございました！