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禁煙２週間・・禁断症状が・・・
２週間ニコレットを使用していましたが昨日で切れ、新しいのを買おうかどうか迷ってます。 ニコレットを使用すると、煙草を吸っている感覚になり楽なのですが・・・ニコレットに依存してしまいそうで怖いです。 禁煙で辛い思いをして、今度はニコレットをやめるのに辛い思いをしそうです。 で今日一日普通のガムなどでしのいだのですが、息子が４人居まして、夏休みで勢揃いしているのもあり、 さすがに毎日ストレスで爆発しまくりデス； 今日も子供達に怒りまくりました。まあ、弛んでいる息子達がいけないのですが、それにしても、自分がどんなに恐ろしい顔で怒っているか考えるとぞっとします； 一応まだ！３４歳です。美しくありたいので＾＾？＆息子達の健康のため禁煙がんばってますσ(＾＾*∂ ニコレットの件とイライラ防止、喫煙したくなったときの対処法などありましたらアドバイスください＾＾！ 皆さんの禁煙体験談なども励みになるのでお聞かせください！
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こんにちは。 ここの同じカテゴリーを閲覧なさると、いくらでも出てきますよ。対処法とかアドバイスとか体験談とか。それと、普通にネット検索すると（キーワード：禁煙）、支援サイトがたくさんヒットします。 二コレットですが、だんだんと量を減らす事は出来ますので、依存を心配しなくても大丈夫です。しかもまだ2週間でしょう？たまに同じ心配をされてる方をここでもみかけますけど、その心配は2ヶ月とかたっても個数が減らないようだったらはじめて、しましょう。100歩譲って二コレット依存になるとしても喫煙習慣に戻るよりぜんぜんましです。 私は禁煙スタート時に二コレットの支援サイトに登録しました。最初の1週間は毎日、次の週から週1回、1ヶ月過ぎると1ヶ月に1回、メールがきます。二コレットの使用量に関するアドバイスとか気を紛らわす方法が書かれてます。2ヶ月たった時に、”さあ！2ヶ月です！よく頑張りました。そろそろ量を減らして、なくす事を考えましょう”って初めてメールが来たような記憶がありますから、たった２週間とか4週間で依存なんてとんでもない。もしかして吸ってしまうに到る口実を無意識に探してる？（そりゃそうか＾＾；） とにかく迷うところじゃ、ぜんぜんありません。 明日急いで薬局へいき購入しましょう。二コレットがきれたのをきっかけに失敗する事もあります。（ごく自然） ちなみに、とりあえず今回挫折する為の口実をひとつ。。 今夏休みで、普段よりストレスとかイライラとか、タバコ関係なくても増える時ですよね。そういうタイミングで禁煙するのはちょっと失敗です。出来るだけストレスのかからない時期を選ばないと当然失敗しやすいですので。 タバコのせいで酷くお子さんに当たってしまわれるようなら…とりあえず夏休みが終わるまで挫折するのも家族の為って気もします。 私も数ヶ月ですが、今でも映画などの中でおいしそうに吸ってる人がいると吸いたくなります。大きなストレスかかったらすぐに戻ってしまいそうな不安は、まだまだ続きそう。どうしてもっていう時には二コレットで切り抜けるつもりで、まだ手元には少し残ってます。全く使っていませんけどね。 とにかく吸いたくなったら、それは実は2分くらいで過ぎ去る衝動なので、そう考えてやりすごしたりしました。あとは私がちゃんと辞められたら喜んでくれる人の事を想ったり。何故辞めたいのか思い出したり。お水を飲むと良いとよく見かけますが、私は大して効果ありませんでした。そうそう、ネット検索でひっかかった支援サイトめぐりをしてるのも、気がまぎれました。 禁煙て実は意思の問題じゃないし、ちゃんと使えるもの使って、出来る環境でやった方が良いですよ。
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- seoulmate
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ムリして禁煙すると、禁断症状がでて 苦しいみたいです。（周りの人間の経験ですが…） 大きい病院へいくと きちんと対応してくれて、禁煙のために体にはるシール（ニコチンを体へ入れるもの）がもらえます。 そのシールの大きさを少しずつ調節して ニコチン中毒から脱却できるようにするようです。 一度お近くの病院へお問い合わせされてはいかがでしょうか？
お礼
子供達も居ないことですし＾＾気を紛らすため出かけてきます。 取りあえずニコレット追加してみます。 ありがとうございました！
私は、ニコレット一箱だけで禁煙に成功しました。 今年の1月8日に禁煙スタートして、今日まで続いております。 禁煙前は、一日二箱 40本を吸っていました。 そのためか、口が渇き、のども痛く、体調も優れませんでした。なにより、タバコ代に一ヶ月15,000円以上かけるのが、もったいないと思うように、なってきました… 時折、タバコを吸いたいなあ～と思いますが、1本でも吸ってしまったら、これまでの禁煙の努力が、水の泡になりますから、自分自身に禁煙中！禁煙中！と言い聞かせます。 初めて買った、ニコレット一箱が無くなってからは、普通のガムを噛み、吸いたい気持ちを抑え、我慢しました。一ヶ月も経ちますと、タバコを吸いたいという、気持ちも無くなり、楽になってきます。 節約したタバコ代は、ゴルフのプレイ費と練習代に消えてしまっておりますが健康の為、今はこれでもいいかあ～と思っています（笑）。
お礼
私もここ数ヶ月軽い煙草だったのですが、１日４０本は吸ってました； 本当に禁煙は全く考えてなかった（諦めてた）のですが、勢いで禁煙することができまだ２週間ですが、世界が変わったような、とっても晴れやかな気分です！ 専業主婦で今まで好きな時に喫煙できたのでちょっと辛いかも・・・なのでニコレット買ってこようかと思います。 今日、同じくヘビーな元喫煙仲間の母に会うので、ニコレットを噛みしめ、誘惑に負けないように頑張ります＾＾
お礼
ありがとうございます＾＾ 実は色々皆さんのご意見も覗かせて貰いました＾＾ 昨日は息子達がお泊まりに行く（避難！？）のでその準備に追われ、夜は主人の同僚が来たので一緒に飲酒してしまい（年に何度か飲む程度）夜中一息ついた時・・・辛くて辛くて＞＜ 気晴らししてました＾＾ 喫煙者に戻る気はありません＾＾ 禁煙のメリットが大きかったので。 今日は息子達四人が子供会のキャンプやおばあちゃんちとそれぞれ出かけたので・・・寂しいですが、又、我が子を思う気持ちが強まり、良い関係が保たれるのでは？と期待しておりますし、なんとか峠は越えられそうです。