『電車の中で』体を鍛える方法

質問

今、電車通学をしています。
通学時間は一時間ぐらいです。
もしこの間に【体を鍛えられたら】いいなって思いました。
何か方法はないでしょうか？
いろんなアイディアや経験談などありましたら
お教えください。

回答No.3

etla-_- · ベストアンサー

自分はこんなことをやっています。
手をグーパーと開いたり閉じたりする。
立っている時は吊り革に掴まらずに足のカカトを上げる。
ふくらはぎを鍛える＋バランス感覚を養えます。(自分の思い込み)
※注意点「こいつ、身長が低いから背伸びしてるんか？」と思われてるかも？

お礼

いいですねぇ。握力＋脚力＋バランスが鍛えれるなんて
お得な感じです。ありがとうございます。

回答No.4

wandfull

電車通学をやめて、ランニングかウォーキングで通学したら良いでしょう。

お礼

確かに・・・。４０キロぐらいあるので、全部は無理ですが、
駅三個分ぐらい走ってみようかと思いました。
ありがとうございます。

回答No.2

googooguuguu

http://www.geocities.jp/commuting_fitness/index.html
＞電車での通勤時間にできるエクササイズを
＞ご紹介。
だそうです

お礼

おおっ、詳しいサイトの紹介ありがとうございます。
参考にさせていただきます。

回答No.1

mihaya

いすに座っているときなら、少しかかとをあげて、膝と膝をぴったりとくっつけてください。（スカートの中は誰にも見せない！って感じで）
これをすると、内太ももが細くなります。
立っているときなら、少しかかとを上げて立ち続けてください。周りの目が気にならないのなら、思い切り。
これをすると、ふくらはぎが細くなりますよ。
あと基本は姿勢よく！毎日姿勢を意識するだけでも、新陳代謝に大きな差がでます♪

お礼

ありがとうございます。
これならあんまり周りにバレずにトレーニングできそうです。