ダイエット

質問

最近太ってきたのでやせたいと思っているのですが僕は腰に怪我を持っていて長時間走っていると痛くなります。
そこで、ジムなどにおいている自転車（？）みたいのをしようと思っているのですがダイエットの効果はあるのでしょうか？？
最低何分ぐらい走ればいいかなども知っていれば教えてください

回答No.4

inaken11

あなたがしようとしているのは、フィットネス（運動）であって、ダイエット（健康のための食事管理のこと）ではありません。
以上、突っ込みです（笑）

痩せるほど運動したいのであれば、心拍数を１２０～１４０の無理のない負荷で、４５分以上運動することをお勧めします。
運動の手段は問いません。

ダイエットもお忘れなく。

回答No.3

cipher12

イメージングダイエットというＣＤが良かったです。イメージングメソッドでダイエットします。

少し質問から外れているので、詳しくは記載しませんので、興味があれば検索してみてください。

イメージングダイエット　で検索できます。

回答No.2

love0408

腰に負担をかけたくなければ。。。プールでの歩行はいかがでしょうか？
４０～５０分くらいの歩行を週２～３日通って、１ヶ月で７キロの減量に成功しましたよ。
（７０キロ→６３キロ　その後下がったり戻ったりで結局３ヶ月で６０キロに落ち着きました）

市民プールだと１回４００円くらいなので、ジムに通うより安いですｗ

回答No.1

ponpoon

一般論ですが、脂肪が燃焼するのは運動を始めてから15分を超えてからだと言われています。ランニングよりは効率は下がるかもしれませんが、効果はあります。