すぐイライラしてしまいます。

質問

宜しくお願いします。

私は別に人生にこれ！！といって不満があるわけではないのですが(汗)ちょっとしたことでイライラしてしまいます。例えば電車内でうるさい学生がいたらにらんでしまったり。。前で歩いている人がいて歩くのが遅かったらはらがたったり。正直こういった自分を直したいです。
もっと心に余裕をもっていくにはどうしたらよいのでしょうか？何か抽象的質問ですいません。
何かご指導頂けたらうれしいです！！

回答No.5

hamakkotarou · ベストアンサー

少し支配欲があるのでしょうか。

あなたの気に入らないことを見てしまうと、それをやめさせたいと思ってしまう。
でも直接言えないので、無言の意思表示をする。
そんなあなたに、何しているんだろうと、いらいらしているんですよね。

電車内のうるさい学生も、ゆっくり歩いている人も、
とりあえず気持ちよく許してあげましょう。
（周りの人のことは周りの人にこの際は任せておきましょう）
あなたがの気に入らないことを少なくするのが先決ですからね。

お礼

そうですね。そう思えたら一番よいのですが！ありがとうございます！

回答No.6

aimaimi

私は生理前になるとイライラしやすくなります。
いつもなら何も思わない事でもイライラしたりします。
そんな時はホルモンのバランスが崩れているんだなぁと
割り切っています。

それから、睡眠不足の時や食べ物に偏りがあると
出て来る場合もあるそうです。
お心当たりはないですか？（人の事が言えない私ですが・・汗）

どうしてもイライラする時は腹式呼吸で
鼻から大きく息を吸って
口からゆっくりと「ふーっ！」と吐くとスッキリしますよ。
時々嫌な事があると私はそうしています。

今は何でもスピードが要求される社会なので
ゆったりした人を見るとイライラするのかも
しれないですね。
花園や野原などを散歩している自分をイメージするのも
良いかもしれないと思いました。

お礼

自然にいくのはいいですね。いろいろありがとうございます！

回答No.4

wandfull

漫然と暮らしていると、ストレスを感じやすくなります。
自分が不快になるような、つまらない事に敏感になるからでしょう。
目的を持つなどして、意識の矛先を変えてみたらいかがでしょうか。

お礼

それはいえると思います。そうですねありがとうございます！

回答No.3

agricap

栄養は足りていますか？
特によくいわれるのはカルシウムとビタミンＣですかね。

http://www.poocle.com/archives/2005/08/post_99.html

お礼

そうですね。もうちょっと栄養面考えます！

回答No.2

noname#31520

女性の方でしょうか？
間違っていたらすみません。生理前などは　イライラしますね。
No1さんの言うとおり　カルシュウム不足が考えられますね。

お礼

女性です！そうですかやはりカルシュウム。。ありがとうございます！

回答No.1

agricap

栄養は足りていますか？
特によくいわれるのはカルシウム、ビタミンＣですかね。

http://www.poocle.com/archives/2005/08/post_99.html

お礼

カルシュウム検討がつきませんでした。牛乳などを摂るようにします！