疲れが溜まって。。。

質問

最近、体中の疲れがたまっていて、１３歳なのに、これはストレスだね、大人並に肩と首がこってるよ。って言われました。。。どうやったら治りますかね、、、私と同じぐらいの年にこうなったことありますか？もしあれば、どんな対処をしたか教えて下さい。

回答No.2

s-macwin · ベストアンサー

赤、黄、緑の野菜をたくさん食べてください。
疲労蓄積はビタミンやミネラルが不足しているのです。
あと、納豆、オクラ、山芋、アボガド、青魚(イワシ、サンマ、アジ、サバなど)
胡麻、ネギ類(タマネギ、ニンニク、ニラ、ネギ)も肩こり解消に効果が有りますよ。

それと、首、肩、背中を温めるのと、適度な運動をすること。
血行が良くなり筋肉中の疲労物質が排除されて肩こりが改善しますよ。

補助的に総合ビタミン剤も良いでしょう。
たたし、飲む量はきちんと守ること。飲みすぎは肝臓を壊します。
サプリは偽物、効果が無い物が多いのでお勧めしません。
http://www.kenko.com/product/seibun/sei_662022.html

回答No.3

smilehouse

ストレスや緊張が続くと血行が悪くなって肩こりするそうです。
サウナや岩盤浴、自宅で半身浴など体を温めるといいみたいですよ。
あとは、がんばりすぎず自然体でいるのが一番です。

回答No.1

loudey0000

こんばんは！

１３歳で健常でいらっしゃるなら運動をなさって下さい。
１日１時間が目安です。
縄跳びや筋肉トレーニング、ウォーキングで十分です。
その年頃で運動不足に陥ると、
成人してからも病気に係り易くなりますよ。

私はスーパーファミコンのやり過ぎで五十肩になり、
筋肉注射を打ってもらった経緯があります（恥）。