疲れがとれない

質問

初めて質問します。

題名通りなんですが、寝ても寝ても疲れが取れないんです。
自分は１７歳の学生で、部活はやってないんですけど
学校から帰るとすぐ眠りについてしまいます。

休日もかなりの時間寝ても、昼過ぎにはまた眠くなり、
昼寝してしまいます。

このごろ運動していないせいか、体力もかなり落ちてきています。
やはりこういう面も関係しているんでしょうか？

回答よろしくお願いします。

回答No.4

noname#91481

瞑想を３０分～６０分するだけで
精神的な疲れに凄く効きますので
一度だけ「真剣」に試してみて下さい。
方法は参考ＵＲＬに載せておきます。

継続的な精神ストレスが長い間続いていますね？
精神的に無理をしていますね？
主な原因はそれですが、今回は原因を除く方法ではなく
精神的な疲れ自体を取る方法です。

疲れには大きく分けて２種類あります。
体の疲れと、精神的な疲れです。
普通の体の疲れであれば、一晩寝れば取れてしまいますので
tapmanさんの場合は、主に精神的な疲れだと思われます。
「嫌だな」と思った瞬間に脳の中に疲労貯まります。
それが習慣になると、どんどん疲れやすくなってゆきます。
普通は精神的な疲れが貯まっている場合、
１週間は休まないと体調が元に戻らないと思います。（経験談）
１週間なにも考えずに　ぼ～～～～～～っと　過ごすのが大事です。
しかし、現代人にそんな暇はありません。

瞑想は短時間で精神的な疲れを取る効果があります。
睡眠ではこうはいきません。
寝てる時に夢にまで悩みが出てきた経験は無いですか？
寝る前に瞑想をして頭をスッキリさせれば、そんなこともありません。
今回紹介する瞑想は座禅ですが、普通に日常生活を送りながらする瞑想もあります。

これが本当に実践できれば、精神的な疲れ自体が貯まらなくなります。
参考ＵＲＬの先をよく読んでがんばってください！

参考URL：

http://www.j-theravada.net/4-vipassa.html#8

回答No.3

lilangelh

はじめまして。

運動不足、関係あるかもしれないですね。
以前スポーツなどで、よく体を動かしていたというのなら特に、、。

あと眠気、つらいと思いますが、人間多く寝過ぎるとかえって疲れが
たまるらしですよ。私も経験あるんですが、ダルしんどくなるんですよね。
体がしんどいからまた寝る。この悪循環のせいで疲れやすくなってないですか？

もし思いあたりましたら、ぜひ、何かうち込める事を始めてみてはいかがでしょうか。。
最初は体がつらいですが、きっとその方が楽しいと思います。
ガンバって下さい。

回答No.2

jugger

しっかりと睡眠が取れていないのではありませんか。深い睡眠に入れずに浅い睡眠のまま眠っているのかも知れません。
また睡眠時無呼吸症候群と言って、睡眠中に呼吸が停止してしまう症状があります。このような状態だとぐっすり眠るのはむつかしいようです。

http://www2.health.ne.jp/library/3000/w3000863.html
あとナルコレプシーという病気があります。
これは昼間でも強い眠りに悩まされる病気です。
若い人の１０代から２０代に集中して発生しています。
たかが眠気と思わずに専門の医者に見てもらった方がいいかも知れません。でも睡眠の専門医なんてほとんどの病院にはいないんですよね。

参考URL：

http://www2s.biglobe.ne.jp/~narukohp/3100.html

回答No.1

chilyuukaz

関係していると思います。食生活はどうですか？運動はもちろんですが、お野菜をしっかり摂り酢の物を食べると疲れが取れます。カップ麺やファーストフードばかり食べていると栄養のバランスが崩れ、疲れやすくなると思います。