体重を戻したい!!!

質問

私は少し前１日４食食べていて１週間で４キロも太ってしまいました；
太ももなども足を曲げるごとにセルライトがちらつきます(゜Д゜；)
腕も容赦なしに揺れます。
お腹も今までに見たことのないぐらい出てきています＊＊
どうか筋肉はあまり付かないで脂肪を燃焼させる方法はありませんか？？できれば家で出来る方法がいいです★★
アドバイスお願いします(b*'`★!)

回答No.3

kuro_maru

http://www.infotop.jp/click.php?aid=28859&iid=2506

こういった方法を紹介されている方もいらっしゃいますよ。
ご参考になればと思いまして…

回答No.2

timeup

皆さんみな同じで、食べて太っておいて、痩せるのは簡単なのを望みますが、結論としてはないですよ。動物の体は脂肪を貯め込む様になっているから、今まで進化できてきているのですから。

比較的楽なのは、テレビでも見ながら、膝上げその場足踏みとか、固定自転車とかをすることです。　
所謂、有酸素運動ですから、短時間では効果は少ないです。
確かに、１回１０分でも効果は出てきますが、それを毎日何回も繰り返す必要があります。

特に、セルライトが既に出来ているなら、相当の気合を入れない限り無理で、運動は当たり前として、食事の栄養コントロール（食事制限ではない）を専門家について直接に細かく指導を受けて行う方が手っ取り早く、失敗の可能性が低いです。

失敗すると、セルライトが増えますし、リバウンド体質になり更に難しくなってしまいます。

回答No.1

akira-45

１週間で４kgはやっちゃいましたね。
体内脂肪はキムチで燃焼できます。
お腹を捻る、腰を回すなどストレッチをしましょう。ＣＭ見ながらでも出来ますよね。できれば、朝・夕方歩いてください。
ＨＯＴヨガなんかで汗をいっぱいかくのがお勧めです。
ご参考まで。