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ウォーキングは無酸素運動？
「ウォーキングなどの無酸素運動」と書いてあります。 http://www.ipphonecallcenter.com/seo/cellright/ ウォーキングって有酸素運動だと思っていましたし、「有酸素運動」で検索するとたくさんヒットします。 真逆な意見になりますが、本当はどっちなんですか？？？
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有酸素運動というのは、細胞内にある栄養素に酸素を化合させて発生するエネルギーを使って行なう運動です。これに対して無酸素運動というのは、細胞内に蓄積されていたエネルギーのみを利用して行なう運動です。（厳密にいえば、もう少し範囲が広いのですが） http://www.motodoc.jp/qualify/kiso3_1.html 運動の激しさにも寄りますが、一般的に４００Ｍ走（１分弱）は無酸素運動の限界だと言われています。上記ページでは３分半以上の運動は有酸素運動と断定していますね。いくら軽い運動であるウォーキングでも５分を超えるものは有酸素運動になるはずです。よほど特殊な状況（ごく短時間など）を想定しなければ、例のサイトの説明は誤りだと言えると思います。
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こんばんは。 ご回答ありがとうございます。 まぎらわしい記事は迷惑ですね。
ウォーキングは代表的な有酸素運動のひとつです。元記事はでたらめですね。
お礼
ご回答ありがとうございます。 でたらめは困りますね。
- doraroku
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このサイトに書いてあるのが間違いですね。 一般にウォーキングは有酸素運動です。 しかしながら厳密に言えば個人の体力で変わってきます。有酸素運動とは呼吸で酸素を取り込みながら運動をすることです。 ですので、ウォーキングでも呼吸が乱れ息が苦しくなるほどの極端に体力の弱い人は、酸素が呼吸で取り込めない状態なので有酸素運動にはなりません。 逆に激しい運動をしても体力の強い人は有酸素運動になります。
お礼
ご回答ありがとうございます。 このサイトを見る限り「無酸素運動」との事で、セルライトをとりながら全身引き締めの為、今週末からウォーキングを始めようとしていたのですが果たして私に合うのかどうか分からなくなってしまったのです。 サイトも完全には信じられないって事ですかね。
お礼
こんばんは。 ご回答ありがとうございます。 サイトによって真逆な事が書いてある、なんて困ったものですね。