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ビタミンAについて
野菜や野菜ジュースが体に合わない場合、 ビタミンAの あるオレンジジュースなどで代用可能ですか
- 2wsx
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- 栄養・サプリメント（健康）
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- umichant
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回答No.2
単一食品でビタミンAを摂取するのはお勧めできませんよ オレンジよりマンゴーやびわの方がビタミンAはよく含まれているようですよ ほんとは野菜を摂るのが一番なんですけどね
- misone
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回答No.1
一日分（成人男子６００μｇ、成人女子５４０μｇ） 全てをジュースで摂取した場合 （そんな事はありえないと思いますが^m^） 計算上 １００％濃縮還元オレンジジュースで 成人男子７５００ｇ 成人女子６７５０ｇ １００％温州みかん濃縮還元ジュースで 成人男子で６００ｇ 成人女子で５４０ｇを飲まないといけない様です。 食事で緑黄色野菜を摂ったほうが 効率が良さそうですよ。
