これで痩せれますか？

質問

■朝　自転車で15分くらいこいで駅にいく
　　　１５分位電車に立ちっぱなしで乗る
　　　また２０分位自転車に乗って学校まで行く
■　　間食はしない

■　部活でバドミントンを２時間くらいやる
　　また朝と同じように帰る

これで痩せれますか？

回答No.5

sammviolet

間食はしない
↑
これだけは反対意見です。
間食をしないのではなく、
間食をしたくない性格・体質になるように
スポーツによるβーエンドルフィンの生成を
促進させるのです。
βーエンドルフィンが生成されれば、運動によって
モルヒネの700倍の快楽を得られます。
これを貴方が欲しがるようになれば、
運動を阻害する全て（肥満・間食・ストレス）を
跳ね除けるようになります。
つまり運動で痩せ始めると、
痩せが止まらなくなります。
それを補うためにも
高たんぱくの食事が大事です。
高たんぱくの食事は、
インスリンの生成を抑え、
空腹・満腹・昼間の眠気等から
貴方を遠ざけます。
結果、間食を要求しなくなります。
食事の常識的量が飛躍的に減って、
食べたくない気持ちを、
理論が無理して食べさせるような状態になります。
このとき一番おっくうになるのが朝食なのですが、
野菜・豆類を中心にしっかり食べてください。

回答No.4

oymayumi

十分な運動量だと思います☆

食事に関してはあまり無理のない制限をしてくださいね。無理をすると反動が来ますから。
間食については、無理のない程度に断つって感じでいいと思います。
ただ、部活をやっていたりする辺りを見るとまだ高校生かそれくらいかと思いますので、栄養はたっぷり摂ってください。
ご飯をきちんと食べてさえいれば間食は不思議としなくなるし、体重もちゃんと減りますから☆

くれぐれも、無理はなさらないでくださいね(^_^)

回答No.3

matherlake

運動量としては、十分だと思います
でもやせるには、摂取量との関連がありますので、正しく、食事管理をすることが大切ですね

回答No.2

inaken11

分かりません。
あなたの今の体格が判らないし、痩せて健康が保てる保証も無い。

回答No.1

doraroku

間食をしない。

↑これだけ反対意見です。
無駄に間食をとるのは、確かに肥満の原因となりますが、体が食べ物を欲している時は、無理に我慢すると逆効果です。食べたい欲求が強い時は、栄養が不足しているからです。体が食べろと命令しているのです。
それに逆らうと、食料危機であると体は思い込み、カロリーをなるべく消費しない体質になってしまいます。運動をしてもエネルギーはあまり燃焼しません。また、栄養不足となり、体に悪影響をもたらす危険があります。

部活をやっていれば、ものすごい量のカロリーを必要としますので、ダイエットなど考えなくとも大丈夫です。

とにかく食べることを悪だと思わないで下さい。