走るときに・・・

質問

新中一で陸上部に入ろうと思うのですが・・・
学校の周りを何周か走るのですが、走るときの呼吸法とか長く続けれるような方法はありませんか?
私はあまり足は速くないし、走ることも好き!っていうのでは無いのですが何故か陸上!って感じで直感で決めてしまったのですが、他の部活にした方がいいのですか?
他の部活で興味のあるのはありません。

少しでも長く陸上でがんばろうと思うので、教えてください
お願いします。

回答No.2

sasai

「呼吸法を」とのことですが、私は、腹筋の動きを大きく意識する感じで「吐いて吐いて吸って吸って」のリズムで走ると、疲れないし、長続きするように思っています。
腹式呼吸で走るということです。
速歩とか、長い階段を上るときなどに、とてもよかったので、応用しています。
意識的におなかを大きく膨らませたり、へこませたりということです。
お試しください。

お礼

そうですか!有り難うございました、やってみたいと思います。

回答No.1

fallen_angel

僕も同じ経験をしました。
『健康維持』だけを願って、毎日周回遅れでしたね。
毎日練習を続ければ自然に体が覚えます。
今は、ただ前を向いて走るだけでＯＫですよ。
１年後には、きっと結果が出ます。
そして力が着くと更に上を目指したくなります。
そんな時に近くに目標になる人がいると良いですね。

お礼

はい、友達のペースに捕らわれずに自分のペースでやっていこうと思います!