やけ食い後17時間睡眠で1.2キロ減

質問

いまダイエットをしてるものです。175ｃｍあって、今年のはじめごろは85ｋｇありました、でも食事制限と腹筋、背筋、ウォーキングで71ｋｇまで落としました。でも先週は食事制限もして運動もしてるのに、毎日200ｇずつ増えていきそんな日が4日続き800ｇふえました。また太るのではないかと自暴自棄になりやけ食いをしてしまい、そのあと睡眠薬を飲んで17時間ねたら、71・6ｋｇあった体重が70・4まで減ってたのです。あれだけ食事制限して運動までしてたのに、やけ食いして寝たほうが痩せるなんておかしくないですか？

回答No.1

timeup · ベストアンサー

しばらく、体重は計測しないほうがよいでしょう。
どういう計測器を使っているのか不明だが、家庭用のならその程度は誤差範囲です。　

また、寝るというのはかなりエネルギーを使うことと、
連続睡眠で脱水での体重減少もあるのでしょう。

文章からして、このまま計測を細かく続けていくと、限界が来てリバウンドします。

食事制限はかなり専門知識がないと、栄養バランスを崩しますから、相当に注意することです。
それでなくても、現代先進国の食材からは微量栄養素は激減しています。
やせるだけなら単にカロリーを減らせばかなうのですが、それだと限界点で体（脳）が必要な物質を求めてすごい食欲を出しますが、それはご存知ですね。

お礼

どうしても痩せたいのです。鏡をみてると自分が太った豚のようにみえていやになります。どうにか痩せられる方法はないでしょうか？

回答No.2

noname#229241

１～２キロの変動はよくあることです。
また、体重って減ってくると、だんだん減るスピードが遅くなると聞いたことがあります。
例えば同じ運動をしても、１００キロから９０キロにはすぐ減量できても、５０キロから４０キロには時間がかかるという感じです。
なので、気長に気長にこれからもがんばりましょう！

で、やせる方法ですが、やっぱり必要以上に食べないことだと思います。必要な量は絶対食べなきゃだめですよ☆
私はやせていると言われる方なんですが、食事制限なんてしたことはありません。ただ、人より食べる量がちょっと少ないです。すぐお腹がいっぱいになるからです。
なので、質問者さまも、今は「食事制限」ですが、だんだんその量が普通になってくるので、この調子で続けてみましょう。
甘いモノもケーキ１つとかならおやつに食べて大丈夫ですよ。そのときには、必ず酸味のあるものもいっしょに食すといいです。例えばレモンティーですね。レモンって脂肪を分解するって聞きました。

あとは、買い物好きですか？私は買い物をするとき、いろんなお店を回るので、相当歩いていると思います。デパートの端から端だけでも結構な距離ありますよね。またお店の中でも「何買おう～☆」ってうろうろするだけでも歩いていると思います。
ダイエットのためだけに歩くより、買い物などをするために歩く方が、疲れも飽きも感じません。