最近欝っぽいです

質問

私は３０代前半の男性ですが３ヶ月前に会社が倒産し今仕事を探している最中なんですが最近欝っぽいんです。今一人暮らしなんですが小さなワンルームの部屋に一日中いると色んな事を考えてしまい落ち込んでしまいます。一日中狭い部屋にこもってると気分が滅入ってしまうのでとにかく毎日外出はするようにしてます。面接もたまに行ったりしますがそんなそっちゅうあるわけでもないんで１日の大半は寝てるかネットしてるかです。彼女でもいれば楽しい事もあるんでしょうが今はいません。たまに夜になると将来の事（仕事、結婚など）で頭がいっぱいになってしまい眠れない日もあります。自分で言うのも変ですが元々生真面目すぎる所があり終わった事を後悔して落ち込むことがよくあるんですが趣味も無いんで気を紛らすことが出来ずストレスがすごく溜まってしまいます。最近では外出しようと準備はするんですがいざ行くとなると外出する気が失せてしまったり外出しても途中で引き返したりしてしまいます。これが欝というのかどうかはわかりませんが正直参ってます。
面接で落ちまくっているというのも原因の一つなんですがこんな日々を送っていると活気が無くなってしまって面接も受からなくなってしまうような気がしてなりません。実際ある会社の面接に行った時担当の方から君覇気が無いねみたいな事を言われました。
そこでお聞きしたいのですがこんな私に何か活気が沸くようなアドバイスあれば教えて頂けないでしょうか。

回答No.5

to-saka · ベストアンサー

鬱っぽくなってると自覚している内は大丈夫です。しかし、よ～く考えてくださいよ。勝者、敗者が明確になってきている時代で倒産した会社は珍しくもなく、決してあなただけではありません。むしろ３０代というまだ再就職しやすい時期に倒産しただけマシです。４０代で解雇されると再就職など本当に難しいですよ。その点では４０代で解雇されて人よりもあなたは優位な状況にあるのです。

そして、今やニートと呼ばれるやる気の無い連中、やりたい仕事が見あたらない等言い訳をしていますが、本当にやりたことを仕事にしている人ってごく少数ですよね。それも分からずに働く意識は無い。でも、あなたは働く意志がありますね。

そして、毎日が部屋にいることが多いというのも、仕事がしてしまえば、大抵は週５日仕事に行くんですよ。毎日が部屋にいるからこそ再就職に向けて、資格取得の為に勉強するなり、ネットで各企業の分野の特徴や収入、自分に合った仕事を調べる等、何かを能力身につける等、毎日の自由な時間が多い今だから出来ることがたくさんあるはずです。職を持ってる人は自由が制限されますよね。

あと、すぐ後悔することについてですがこれは当たり前です。どんな事も全く大なり小なり後悔しない人がいるとすれば、それは「ノーテンキ」と呼ばれる人ですよ。あなたはそうではないですよね。後悔とはその後悔した事についてキチンと考えてるって証じゃないですか？それに例えば２つの選択肢があって自分の選んだ方で苦労して後悔したとしましょう。でももう片方選んでいたらもっと苦労していたかも知れません。大なり小なり嫌な事があるのは生きている以上仕方ありません。重要なのは後悔したときに何を考えるか・何をするかですよ。

あなたはまだチャンスがあります。それこそ、５０代で未婚の無職の人がこれを見たら、チャンスがあるのに自分でそのチャンスを無駄にしようとしていると怒りますよ。努力すれば充分に幸せになる可能性もあります。努力しても報われない事もあるかもしれないと考えてしまうかもしれません。でも努力せずに幸せになれるのと、努力して幸せになれる可能性はどっちが高いと思いますか？言うまでもないですよね。

だから質問者様は今はまだチャンスがあります。チャンスがある内は頑張りましょう。それこそ本当に頑張ってもう働けない・結婚が難しい年齢になってから充分に落ち込みましょう。自分で簡単に鬱という人は大抵は自分で原因を作っているのです。あなたが頑張れる自分自身の目標を作って頑張ってください。

お礼

ご回答有難うございます。
確かに私の年齢はまだ若いうちに入るんでしょうかね。一時の挫折感で無意味な生活をして時間を無駄遣いするような生活だけはしないように努力しないといけませんよね。仕事も遊びも努力が必要なんだなと今回の経験ですごくわかりました。結局自分から努力しないと環境も良くならないんですよね。この暇な時間を利用して将来の目標を立てたいと思います。

回答No.4

nitro8500

仮に出かけたとしても、日々代わり映えがしないのであれば
あまり意味もないですね…

僕も同年代で、昨年末に退職し求職中です。文章を拝見し、まるで自分かと思いました(笑)

でも日々が同じにならないよう、気をつけています。
この求職中の間にこのサイトを見つけ、質問に答えたりしていると
ある意味気分転換になりますし、他さんの回答をみていると
また違う物の見方もできます。
なによりポイントをいただけたりすると、有意義な時間になった
ことを実感でき、ふさぎこむことも少なくなりました。

もし彼女がいたとしても、ずっとふさぎこんで覇気がないのなら
どっかにいっちゃいます(笑)

物事には二面性があります。仕事が遅い人でも、裏返せば
丹念に物事をこなしていて、ミスがないかもしれませんし…
会社が倒産していなくても、その後気が狂うほどの重労働だったり
売り上げを得るため、悪事にまで加担させられてたかも知れないと
思うと、今は決して不幸ではないと思います。

二面性のいいほうだけ考えて生きましょう。
自信がないうちはいっそ就職活動をやめちゃって、遊びにいくことばかり
考えてもいいと思います。
とりあえず。昨日と違う今日にしていく努力は必要です。
お互い頑張りましょう。

お礼

ご回答有難うございます。
nitro8500さんも同じ境遇なんですね。私も失業してこのサイトをよく覗くようになってから気持ち的に随分助けられました。物は考えようでこういう時だからこそ一掃悪い事はすっぱり忘れて楽しい事を見つける努力が必要ですよね。今後の人生の糧にしたいと思います。

回答No.3

noname#21570

そういう生活をしていれば鬱っぽくなるのは当たり前で、その意味で正常な範囲だと思いますよ。
仕事探しをしても余る時間があるなら、せっかくの余暇なんですから有効に使ってはいかがですか？

たとえば本を読むのはいかがでしょうか。
最近は読書離れしてる人が多いですが、時間を持て余しているくらいならいい本でも読んでください。
お金もかからず手軽に気分転換できる一番の道具だし、人生観を変えるほど感動や衝撃を受ける事だってあります。
ネットの仮想現実よりも自分で想像する本の世界の方がずっと刺激的ですよ。

お礼

ご回答有難うございます。
幸い私は仕事は嫌いではないんで今まで自分なりに仕事は頑張ってきたつもりだったんですが急な倒産により心にぽっかり穴があいてしまった感じでいました。発想の転換で暇な時間を楽しんで気分転換したいと思います。

回答No.2

miracle3535

中村天風の「盛大な人生」、「成功の実現」を読んで下さい。１冊１万円で高いので図書館で借りてください。語り口調で書かれていますのですいすい読めます。何度もお読みください。
きっと何かを掴むことが出来ます。
自分でマイナスのことばかり考えると、心はマイナスばかりになります。幸せが見えなくなります。小さな幸せから、周りの幸せを見つければ、心はプラス思考になります。
私も今は欝です、残念ながら働いて元気を出すために速く寝るとの、激しい耳鳴りで集中力が続かないので読む暇さえなく欝で困っています。
以前は時間があったので何度も何度も繰り返し読んでいました。
試しに読んでみてください。

お礼

ご回答有難うございます。
すごく元気が出そうなタイトルの本ですね。早速今週にでも図書館に行ってみようと思います。マイナス思考ばかりしていても何も始まりませんよね。

回答No.1

fleur0906

まずは医師に鬱かどうか診断うけて適切な治療うけることだと思います。誰かに甘えたいのであればママにでも甘えるのがいいでしょう。夜眠れないのは不規則な生活しているからではないでしょうか？

お礼

ご回答有難うございます。
病院に行く程までもないとは思うのですがちょっとした事がきっかけで元気になれるような気はしています。規則正しい生活を心がけたいと思います。