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トレーニング者の日々の食事について・・・
3ヶ月前からシェイプアップ＆筋力アップを目的にスポーツジムに通い始めましたが、日々の食事が通い始める前と変わっていないせいか、脂肪がなかなか落ちません。なのでこれからは、運動だけでなく、食事面からも体質改善を図りたいと考えています。そこでご質問ですが、日々（朝、昼、晩）どのような食事を採ればいいのでしょうか？（ex.どのような栄養を採るのか？）できれば、そのような料理が載った本、HPがあれば教えて頂きたいと思います。
noname#16291
- 栄養・サプリメント（健康）
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４０代。男性。ウエイトトレーニング歴５年。 ＜参考ＨＰトップ：廣田ボディビルセンター＞ http://hirotabody.com/ ＜参考ＨＰ：廣田ボディビルセンター 廣田家の食卓＞ http://hirotabody.com/food.htm ＜参考ＨＰ：廣田ボディビルセンター 廣田家の食卓 エネルギーとタンパク質の所要量＞ http://hirotabody.com/calorie.htm 参考になりますでしょうか？。 ボディビルダーの食事とまで行かなくとも、アウトラインは参考になります。
お礼
参考にさせて頂きます。