今の時期のジョギングについて

質問

大学受験が終わったのではじめてジョギングを始めようとおもっているものです。今の時期、寒くて外気が乾燥していて、風邪が引きやすいように思われるのですが？どうなのでしょうか？マスクなどをしてジョギングするのでしょうか？

回答No.2

sei_suke · ベストアンサー

こんにちは。

私は、夜や朝方によくジョギングしています。
その時の服装は、汗をかいても体が冷えない服装です。
例えば、首にタオルを巻いてマフラーかわりにしたり、
足首の部分を覆うために伸縮性のあるズボンを履いたり、
手袋やマスクもしています。

外気が寒いのは、ジョギングすれば10分もせずに、体が温まりま
すので問題ないです。
それよりも、汗をかいた後に吹いてくる風が、体を冷やすので、
注意したほうがいいと思います。

私は、ジョギングの後は、早やかに服を着替え、ウガイをして
サプリのV.Cを摂取しています。
今のところ風邪は、引いていません。

美容に注意されている方ならば、夜のジョギングはおすすめです。
紫外線がないため、肌に優しいです。
また、マスクをかけて運動すると、顔の乾燥を防ぎますので、
乾燥肌の方は良いと思います。
かける場合は、安いマスクはおすすめできません。
厚みがあるため、シメリやすく呼吸もしにくいと思われます。
少々値段が高くても薄い素材のマスクを着用したほうがいいです。
今は、銀を使ったウイルスと花粉を防止する良いマスクが市販され
ていますのでおすすめです。

ストレッチも忘れずにジョギングに励んで下さい。

回答No.1

soulhudson

今は妊娠中なので朝のジョギングはしていませんが、
暖かい服装をしていれば特にマスクなどしていなくても風邪は引きませんでした。

もともと風邪を引きやすいタイプなら何かしらの対応が必要なのかもしれませんが、丈夫なタイプなら問題ないかと思います。