ストレッチもままならないほど身体が硬いとのことでお困りのようですが、筋肉はどうでしょうか？ 太ももなどの筋肉は硬くはありませんか？
筋肉が硬くなっていると、ストレッチなどで伸ばそうとしても筋肉や腱がなかなか伸びないと思います。それどころか痛いのではないでしょうか？
＃１や＃２の方がお薦めのストレッチをするまえに、お風呂上りの身体が温まった状態で、手のひらの付け根で硬くなっている筋肉をほぐしてみてください。指などで揉むと指が疲れますし内出血を起しかねないので手のひらで。
ふくらはぎ、太もも、臀部、二の腕など心臓から遠いところから気持ちいいとほぐれていると感じる程度で。手のひらでほぐすことで筋肉のこわばりがとれ、血流やリンパの流れがよくなるなど一石二鳥の効果があります。
筋肉を十分にほぐしてから、両手を上に上げて伸びをする。ゆっくりと痛くないところまで前屈をする。ヨガなどでいうネコのポーズをするなど、身体を遠くに伸ばすことをやってみてください。そして皆様もお薦めしているストレッチを行ってください。
いずれも腱や筋肉が痛みを感じないほどで、ゆっくり行ってください。すると少しずつですが柔らかくなっていくと思います。
かく言う私が異常なほど身体が硬かったのですが、今では開脚して前屈できるなど「身体柔いねー」と言われるようになりました。大丈夫、時間はかかりますが身体は柔くなりますよ！
