ストレッチを促進させる食材or成分

質問

こんばんは！
大学一年のものです。
この前こちらで、ストレッチのアドバイスをいただいて、今も毎日ストレッチをしています。
質問なんですが、ストレッチの効果を高める食材や成分（ビタミンなど）ってありますか？？
お時間ありましたら、ご回答よろしくお願いします。

回答No.1

timeup · ベストアンサー

＞ストレッチの効果を高める食材や成分（ビタミンなど
⇒第一に酸素です。深い呼吸を常時行うだけでもかなり変わってきます。

ビタミン類は先進国の食材では激減していますから、特に水溶性なら体内から速やかに出て行ってしまうので毎日大目に摂取がよいでしょう（個人の体質や生活環境によりかなり違いますが）。

また、ミネラルも不足すると筋肉の異常収縮が起こることもあり、伸びにくくなります。

お礼

ご回答ありがとうございます。
ビタミンとミネラルをきちんと摂取していきたいと思います。