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ストレッチについて
最近、運動不足のような気がしてきました。 だから、毎日ストレッチを行おうと考えています。 しかし、僕は全くと言っていいほどストレッチに関する知識がありません。 ここからが質問です。 １．いつ行うのが適切なんでしょうか。 ２．どれぐらいの時間やればいいのでしょうか。 ３．できればストレッチの内容を考えていてだけませんか。
- takenaru
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(1)朝、出かける前 (2)15～30分程度 (3)ラジオ第二 自分は、プラス走っています。 続けるのが、肝心ですよ。
お礼
継続力をつけたい