ダイエットしてますが。。

質問

毎日少しずつ減って行ったのですが
昨日からなぜか１kg増えてしまいました。
生理も終わって一週間経ちます。
夜も寝る３時間前までには食事を終わらせます。
水分も就寝前に下剤を服用するときに飲むくらいです。
停滞期で減らないという事ならわかるのですが
停滞期により増加することはありえるのでしょうか？
何度もダイエットを繰り返し、途中で挫折を繰り返してるので
もうこれ以上は減らないのではと心配してます。
標準体重まで38kgも多い体型です。

回答No.4

bekky1 · ベストアンサー

口にいれる「重量」と体重のみ気にしておられますが、
カロリー以外にも、塩分を摂取すると、「体重」は増えます。

味の濃いものを食べると、１ｋｇは増えます。
その分の塩分を汗で出さないと、だめ。

下剤を常用するのは、いずれ、腸が反応しなくなりますので、
やめたほうがいいです。
何らかの別な方法を日常的には模索すべき。
その上で、オプションとして、使う。

次の一手（下剤）として取っておかないと、
自分の「日常」の努力として、減量＝ダイエットしたことになりません。

強制的に出すことによって、今の体重を維持しているなら、
体は【進化】しますので、いずれ、下剤に反応しなくなるのは予想の範疇です。

お礼

遅くなってすみません。あれから一週間経ったあたりから
少しずつ減ってます。
すごく太ってますが甘い物よりしょっぱい物や炭水化物を
好んで食べてしまいます。なので
塩分を控えて炭水化物を抑えてます。

回答No.3

doraroku

他の方も言われているように、１、２日で１kgの増減なんて誰でも普通にあります。

最低でも１ヶ月くらいの長いスパンで判断して下さい。

回答No.2

yoshi170

1キロ程度の増減は平気であります。気にすることはないでしょう。

体重は
・朝起きてすぐ
・朝食直後
・夕食直後
・寝る直前
の1日4回計量してグラフ化するとよいそうです。そして大きな変動があっても、同一条件で測定したもので減っていれば良いとのこと。

あと、水分はもう少し取られたほうがよいのではないでしょうか。1日1.5リットルから2リットルは必要なようです。

お礼

回答ありがとうございます。
グラフは開始時からつけていて
たかの友梨の著書に書いてあったのですが
朝起きてすぐの体重とその日の就寝前に計った体重が
同じであれば翌日の朝は減ってるという事になると
なっていて、実際そのように減って行きました。
なのに増えて行くという事にへこみました。
訂正なのですが
水ですが、２Lを朝から夜の７時くらいまでに飲んでます。
それから就寝前は飲まず食わずでが、下剤を服用するときに
水を飲んでるという事です。

回答No.1

separate-blue

心配ないですよ。
質問者さまのデータがないので、憶測として、
標準退場を仮に４５キロとして、３８キロ多いなら
８３キロ。その体重なら、一日のうちで２キロくらいは変動します。呼吸していても水分の出入りがあるし、おしっこやうんちの出る量も日により違うでしょう。これ以上へらないなんてことはないです。
これまで徐々に下がってきていたんですよね？
努力が実っている証拠です。
毎日グラフなどをつけて、一ヶ月くらいためって
みてみると、毎日上下にぐにゃぐにゃしながらだんだん体重がさがっていくのを確認できるはずです。
無理しないで程度に、ダイエット続くといいですね。

お礼

早速の回答ありがとうございます。
心配ないとの事で少しホッとしました。
いい加減、若くもないし何度も何度もダイエットを
繰り返してる自分に嫌気がさし
これが最後のダイエットにしようと思って実践してます。
結果がでないとすぐに挫折するという性格も改善しなければと
思ってまして、停滞期で体重が減らなくても続けようと
決心してたところでの増加なのですごく落ち込んでました。。