低インシュリンダイエットをされている方

質問

こんにちは。低インシュリンダイエットを始めて一ヶ月がたちました。1.2週間ほど体重が±0.5kgをいったりきたりと停滞期に入ってしまったようです。
停滞期には個人差がありどれくらいで終わるかもわかりませんが、体重が落ちないことのイライラやあせりなんかをみなさんはどうやって紛らわせていますか？
また停滞期といえどどれくらい様子をみたらいいでしょうか？1～2ヶ月すぎてもかわらないようであれば食生活やダイエット方法の見直しをしたほうがいいですか？みなさんは停滞期どれくらいでしたか？

回答No.1

muttyann · ベストアンサー

個人差はあるでしょうが、私の場合は３ヶ月を過ぎた頃から、継続的に体重が減少しています。昨年９月に始め、１２月頃から減少しだし、現在、５ヶ月で－６kgです。低インシュリンダイエットに加え、仕事で歩く(毎日ではないが、長い時は１日に１２km！)ようになったことも影響していると考えられます。
　以前にしたダイエットでも、減少し始めるまでに２ヶ月はかかっていますので、もう１ヶ月は頑張ってみて下さい。

お礼

ありがとうございました。しばらく様子を見てみることにします。私の場合-5kgへったのですが急激に減少したために停滞期がきたのではないかと思っています。ありがとうございました

回答No.2

ciao2

こんにちは。
私もちょうど低インシュリンダイエットを始めて1ヶ月を過ぎたところです。体重は3kg落ちました。1ヶ月で5kgも減ったんですね、すごいです!私は、たまに（生理前とか）菓子パンとかチョコレートが我慢できなくて大食いしたりしたので、このくらいしか減らなかったのかも・・

停滞期、確かにイライラしますね。
そういう時、私は
『頑張ってる自分が好き。
理想の体型に近づくためにもう少し頑張ってみよう。
限界はまだまだ。
ここでリバウンドしたらもったいないし、
痩せにくい体になる・・！』
なんて、自分に言い聞かせています。

一番最初の回答者は、3ヶ月後に継続的に体重が落ちるようになったみたいですね。
私達ももう少し頑張ってみましょう！
きっと、また体重が落ち始めたら楽しくなりますよ♪

お礼

回答ありがとうございます。はじめ二週間はアトキンスダイエットに従い、炭水化物を抜いて超低糖質状態にしていたのでかなり減ったのだと思います。
間食はナッツ類を食べたり、７０％以上のカカオを含んだチョコレートを食べて今はしのいでいます。
停滞期・・・本当につらいですよね・・・
お互い頑張るしかないですね！！
ありがとうございました