眠れない・・・

質問

今高１です。前に比べると寝つきがかなりよくなったのですが、例えば１２時から７時まで寝ようといつもより睡眠時間を増やすと必ず６時くらいに起きてしまい、グッスリ眠れません。どうしてでしょうか・・・？
小学校から不摂生を続けたために体にリズムが染み込んでしまったのでしょうか？

回答No.3

noname#77757 · ベストアンサー

答えは簡単です。私もそんな時代がありました。それは君が体力がついてきて、自分が思った時間睡眠をしなくっても、十分なのです。

　前からの習慣のようなもので、自分がきめた時間を眠らないと眠った気がしないだけです。

　端的に言うと君は疲れていないのです。目が覚めた時点で起床し何かしてください。何でもいいです。

　私は畑仕事と、動物の世話、読書、絵画、般若心経を揮毫しました。学校へ行く前帰宅してからだから、布団に入ったらすぐいびきをかきます。それでも朝５時には起床した。

　もし１軒やなら家の周りの掃除又走るなり、柔軟体操するなり、勉強するなり、絵画。書道いくらでもあります。

　兎に角農家の人のように、動き回るのです、。そうすると、体は疲れを覚え自然と眠くなります。

回答No.2

jkljkl

本当に心配なのであれば病院に行って睡眠薬をもらうことです。

睡眠時間は人によって大小ありますので６時間も睡眠をとれているのなら全然問題ないでしょう。

むしろ心配しないことです。

私は睡眠薬飲んでも寝るのに２時間はかかります。

私から見れば全然正常だと思いますが。

回答No.1

noname#168942

人間6時間寝て起きるのはまあ普通の事でしょう
むしろ健康的とすら言えます
ぐっすり眠れないのは体が疲れてないからでは？
寝る前に腹筋やスクワットなど筋トレをして寝ると思いのほか良く寝れるかもしれません
または呼吸器に異常があり無呼吸睡眠等が生じていた場合等があげられます
睡眠時も活動時も基本的に鼻呼吸がいいとされているのでもし鼻詰まりなどがあれば
病院か鼻炎スプレーをお勧めします
体内リズムが崩れて睡眠時間が狂った場合
朝日を数分浴びると言いそうです
朝早めに出て登校時に浴びてみてはいかがでしょう？
以上参考になれば幸いです