不眠の為に酔い止め

質問

浪人生、男です。
私は生活リズムがおかしい状態であり、ストレスなどによる過眠症なので、
一日中家でごろごろしていても１２時間ぐらいは寝ます。
しかし寝つきが非常に悪いです。
過眠症の為に、生活リズムをいくら治しても時差が起きます。
寝たくとも寝付けずに５時間以上布団でイライラした挙句、そのまま朝を迎えて１０時にぐらいに寝たこともありました。
睡眠薬を飲もうと思いましたが、薬に頼らない方がいいという意見ばかりで、
踏み出せません。酔い止めには眠くなるから気持ち悪くならないと聞いた事があるのですが、
週３で使っても大丈夫でしょうか？

回答No.2

TEOS · ベストアンサー

私は、会社でストレス度チェックのアンケートで、レットカードが、
出てしまい、それで精神科でカウンセリングを受けてます。
会社で受けたストレス度チェックのアンケート内容は会社には
一切秘密です。　ただ職場単位で何名程度レッドカード＆イエローの人が居るのかは、本店人事の限られた人のみは知ってます。
基本的には、個人情報ですので、秘密です。戸籍や住民票に載ることも
有りません。　犯罪歴とかの情報も、住民票には載らないでしょ？？
運転免許証にも、免停の履歴が載ることは普通は無いです。

病院でどんな治療を受けているかは個人情報ですので、普通は一般には
他人に公開はされません。　事件でも起こして裁判所の命令書でも
発行されないと、警察でも知らされません。
（県によっては、性犯罪者リストが有り、どこに住んでいるのは、
　警察に監視されている場合は有ります）

私は会社休む時に、理由に精神病院に行くから休みますと、ハッキリと
言ってしまいます。　それで年休の拒否もされませんし、昇進にも
あまり影響は無いと聞きます。

精神の不安は、専門家が判断すべきで、素人には判りません。
でも、精神病院に行くと、精神にダメージ持っている人は、
なぜか不安な顔をしているので、判りますよ。
会社でも、変な行動をする人は、大体精神科に掛かっているひとです。

お礼

そうでしたが、病院の診断などは大丈夫なんですね。
詳しく説明していただきありがとうございました。

回答No.4

noname#99722

ＮＯ３の者です。
「ぐっすみん」と、ひらがなで書いてしまいましたがカタカナで「グッスミン」でした。
こんな奴です↓
http://kenbisouken.lion.co.jp/gussumin/index2.htm
http://www.taiseidrug.com/tomato-l.htm

１.５時間単位でのアラームと言っても、完全に寝つく時間って自分では分からないから難しいですよね。
そんな時は大体の１．５時間で目覚ましをセットし、起きた時「あ～なんかスッキリした目覚めじゃないな・・」って思ったら、また３０分後に目覚ましを掛けて起きればいいのです。スッキリ起きれる時間帯っていうのがあるみたいですよ。

↓このサイトも見やすかったですよ♪ご参考までに・・

参考URL：

http://www.suimin-plus.com/

お礼

ＵＲＬまでありがとうございます。

５ｋｍ以上散歩して帰って夜寝るときでも、１時間は眠れないのでイマイチよくわからない状態です。
そうなんですか、そういう方法があるんですね。
はいそのＵＲＬも参考にします。

どうもありがとうございました。

回答No.3

noname#99722

睡眠薬の前に「ぐっすみん」（コンビニで打ってる奴）とか試されましたか？
基本的には薬に頼るのはやめた方がいいと思いますよ。
とくに週３で酔い止めなんて・・
どうしても薬を用いるなら医師に相談を。

睡眠は「寝なきゃ寝なきゃ」と思うと余計眠れなくなります。
人間は、夜１０時～深夜２時までの間（ゴールデンタイム）に寝るのが理想的と言われています。血液が作られる時間なんだとか・・
この時間内に良質な睡眠を取っていれば３時間でも大丈夫！
眠らなくても「ボケ～としているだけでも疲れは取れている」ぐらいの気持ちで楽に構えていた方がいいでしょう。
寝る時間と起きる時間も毎日統一すれば癖になります。
ある程度の運動もしないと深い眠りにもつけません。

レム睡眠やノンレム睡眠の関係もありますので１．５時間単位で目覚ましを掛けてみてはどうでしょう？
（３時間・４時間半・６時間・７時間半・・という感じで。）

お礼

いえ試していないので試そうかと思います。
確かに多いと駄目ですね、せめて次の日に大事な用があって寝なければならないという日に使いたいと思います。

そうですよね、根ねなきゃと焦ると寝れなくなりますね。
はい、１０～２時を目処に寝たいと思います。
はい、統一する予定です。運動もします。

なるほど、１，５時間単位でのアラームですね。

非常に参考になりました。ありがとうございました。

回答No.1

TEOS

心療内科で、カウンセリングを受けて、適切な薬の処方を受けた方が
宜しいかと思います。　酔い止めの薬で睡眠改善にはならないと
思います。
私も、昨日から精神不安定で2時間しか寝てないけど、ダラダラ生活は
熟睡の妨げです。　寝れないならその時に勉強しては如何ですか？
難しい本を読んだら眠くなりませんかね？？？？？

お礼

はい、そうしようかと思いますが、さらに質問です。
カウンセリングなど、通院歴？というのは戸籍証本のような物に明記されるのでしょうか？

補足

ありがとうございました。