風邪をひきやすい

質問

20代の女性です。

風邪をひきやすくて困っています。
1年に2，3回は風邪を引きます。

睡眠時間は毎日6～7時間で
食事は3食バランス良くとっています。
運動はヨガを寝る前に少しやるくらいです。

不摂生な生活ではありません。

原因、予防策を教えてください。

回答No.1

raiponpapa · ベストアンサー

食事も睡眠も適度な運動もされている様ですね。
風邪を引かれると熱は出る方ですか？扁桃腺が弱いのかも…
予防策としては外から帰ったらウガイ＆手洗いが最優先
湿度計を付けて加湿器＆除湿機で室内の湿度管理をする。
40％以下＆65％以上になると風邪のウィルスなどが活性化します。
お役に立ちましたでしょうか？　お大事に～

お礼

ありがとうございました。

加湿器買ってみます。

回答No.4

greeeeen

わたしも７年前までは毎年よく風邪を引いていました。
けどここ６年ほどひいてませんし、兆候もありませんでした。
生活は不規則ではないようなので、ビタミンは
取ってらっしゃるんですよね？

すごくオススメ！ってできることではないとは思い
ますが、
あたしは比較的薄着です。
たぶん乾布摩擦の感覚と同じだと思うんですね。
寒いなら寒いなりに適度な服装をして、
着込みすぎをしないようにしています。
あとは体を動かす運動も大事なんじゃないですかね？

あたしがやってることなので万人に効く訳では
ないですが…

お礼

回答ありがとうございました。
参考にさせていただきます。

回答No.3

ripuchan

私も以前は年に４～５回は風邪ひいてました。
今は年に１回ひくかひかないか程度になりました。
風邪は胃が丈夫だとひきずらいと聞きました。
テレビでも風邪をひいたらまず風邪薬の前に胃薬を飲む事
というのをやってました。

私は胃が弱いため病院で胃の漢方薬をもらって飲んでますが
これのおかげで風邪をひかなくなりました
胃を丈夫にする事が大事だと思います
（食欲があっても胃が弱いと風邪はひきやすいと思います）
予防は手洗い、うがいは勿論のこと
ねばねば食品で免疫力をつけたり
胃に良いものを食べるといいと思います

お礼

回答ありがとうございました。
参考にさせていただきます。

回答No.2

noname#71482

予防には
１．イソジンでうがい
２．立体マスクをして寝る
３．濡れタオルを室内に干す
４．ビタミンＣをとる（サプリメントではなく食事の中で）
あたりがいいと思います。

お礼

回答ありがとうございました。
参考にさせていただきます。