脂肪の種類

質問

体の脂肪って言っても１つではあらわせられないのですよね？？
内臓脂肪、皮下脂肪、中性脂肪、コレステロール、脂肪酸、
リン脂肪・・・言葉は聞いたことあるんですが内容がわかりません！！
ダイエットに関係する脂肪を教えて下さい！
＊例えば、内臓脂肪の場合は・・・ＯＯやＯＯをすれば個人差はあるが
効果的に落ちるみたいに書いてくれると嬉しいです☆

回答No.2

Taketaku · ベストアンサー

はじめまして。
確かにいろいろあってややこしいですよね。

私も以前同じ疑問を持ったことがあり、このサイトを見つけました。
http://www.kao.co.jp/econa/fat_chole/index.html

「体脂肪」「コレステロール」「中性脂肪」について各々詳しく説明してあります(左側のメニューから進んでください)。
どれも落とし方は、細かな違いはあるものの基本的に『適切な食事』『有酸素運動』のようです。

以上、この回答が少しでもお役に立てれば幸いです。

お礼

回答ありがとうござます。サイトの紹介助かりました！！
やっぱりそれぞれ脂肪って言っても違うものなんですね！
対処方法まで書いてあってよかったです。

回答No.1

inaken11

皮下脂肪も、内臓脂肪も、コレステロールも、適度な食事と適度な運動で下げることが出来る。

食事については、肉の代わりに魚を食べるようにすると良いらしい。
病気でもない限り、まともな食事と定期的な運動をすればよいだけのことである。
難しいことを考えて出来ることを実行しないのはＮＧ。

体脂肪は、生活や運動で燃やして、呼吸で二酸化炭素として、口や鼻から、あるいは尿としてしか出て行かない。
やっぱり、適度な食事適度な運動。
裏技は無い。

お礼

速攻回答ありがとうございます！
やっぱりどの脂肪にも運動で食べ物なら魚や野菜ですね！！