歯をくいしばるくせ

質問

気がつくといつも歯をくいしばっていて、あごがいつも疲れています。
そのくせをやめるいい方法はないですか？

回答No.2

bekky1 · ベストアンサー

実は私も、気がつくと食いしばっているような気がします。

歯医者さん直伝で教わったのですが
べろの先を上の前歯の裏側に押し付ける・・あまり力を入れなくてもいいのですが、この位置に常にあるようにすると、
食いしばることなく、唇も閉じていられると。

実際にそうです。
しかし、寝ているときにも、ふっと目覚めるとき、食いしばっていることに気づきます。
食いしばっていると、歯周病にもなりやすいです。
ちゃんと歯磨きしてもです。

ナイトガード(マウスピースのようなもの)は入れて寝ると、どうしても気になるときは気になりますし(いればを入れたときをイメージ・・・入れたことがないのに?・・・デモ、そうなのです)、人によっては、入れたので気になってより、
「心置きなく」寝ているときに食いしばる、歯軋りする人もいるそうです。
ナイトガードがスゴイ勢いで磨り減るのだそうです。

とりあえず、覚醒しているときに、ベロの位置を意識することから始められたらいかがでしょう、タダですカラ。(笑)

回答No.1

yudetamago

暫くマウスピースをつける習慣をしてみては？
最近は市販でも売ってるようですが、歯医者さんで
自分の歯形で作ってくれますよ。